Probabilidade de dores na coluna

Bom dia!

Muitas vezes, aqui em nosso blog abordamos assuntos que auxiliam no tratamento para dores na coluna, uma vez que, afetam milhares de brasileiros e é reclamação constante nos consultórios médicos.

Agora, se você ainda não sofre com este problema, mas tem medo que futuramente, isso possa acontecer, responda as perguntas abaixo e descubra qual a probabilidade de você vir a apresentar estes sintomas.

Ao lado de cada alternativa aparece um número. No final das perguntas some os respectivos números e confira sua escala do risco de dor na coluna.

Qual a sua idade?
Menos de 30 anos – (0)
De 30 a 39 anos – (1)
De 40 a 65 anos – (2)
Acima de 65 anos – (3)

Você fuma?
Sim – (1)
Não – (0)

Você está com excesso de peso?
Não – (0)
Se a resposta for positiva:

De 0 a 2.26kg – (1)
De 2,72kg a 4.53kg – (2)
De 4.98kg a 6.79kg – (3)
De 7.24kg a 9.06kg – (4)

Quantas vezes você pratica exercícios?
Nenhuma vez por semana – (3)
Uma vez por semana – (2)
Duas vezes por semana – (1)
Três vezes por semana – (0)
De 4 a 7 vezes por semana (0)

Com que frequência você levanta objetos pesados?
Nenhuma vez por mês – (0)
De uma a duas vezes por mês – (1)
De três a quatro vezes por mês – (2)
De cinco a seis vezes por mês – (3)
De sete a oito vezes por mês – (4)
Mais de oito vezes por mês – (5)

Você já sentiu dor na coluna vertebral?
Sim – (3)
Não – (0)

Some os números referentes às suas respostas.

 0: Parabéns! Você está fazendo o que está ao seu alcance para prevenir dores na coluna. 

1-4: Baixo risco. Você está fazendo muitas coisas para prevenir dores na coluna. 

5-8: Situação de risco potencial. Você deveria alterar alguns hábitos. 

9-12: Situação de risco moderado. Procure um médico para aprender mais sobre prevenção. 

13-16: Situação de um risco mais significativo. Você precisa alterar hábitos para evitar que se instale a dor na coluna. 

14-20: Situação séria de risco! A dor na coluna está a ponto de acontecer.