Um estudo divulgado na Revista Medicine & Science mostrou que as pessoas precisam dar em média 10 mil passos por dia para que a glicose no sangue não atinja um pico crítico favorecendo doenças cardíacas e diabetes.
Os pesquisadores dividiram o estudo em duas partes. Na primeira delas, o grupo estudado tinha que se movimentar bastante durante três dias, dando em média 13 mil passos por dia.
O resultado desse monitoramento mostrou que a glicose no sangue dos voluntários não atingiu picos depois da refeição.
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Essa condição positiva mudou quando os voluntários foram orientados a se movimentar menos, dando em média 4 mil passos por dia.
Durante todo o estudo, eles mantiveram as mesmas refeições e dieta, de modo que as mudanças nos níveis de glicose diziam respeito apenas ao exercício físico e não de uma alimentação gordurosa ou com doces.
Nessa segunda etapa, os picos atingiram níveis muito altos de glicose no sangue, representando um aumento de 26% em comparação a primeira etapa do estudo.
Para os pesquisadores, essa é uma prova bem de que, mesmo que sua alimentação seja exemplar é preciso se exercitar.
E aí? Que exercício pretende praticar?
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