Dietas
com baixo teor de gordura também ajudam a reduzir ondas de calor e suores
noturnos recorrentes da menopausa, segundo pesquisa publicada no periódico
Menopausa. O estudo foi feito com 17.473 mulheres que não faziam tratamento de
reposição hormonal.
Dentre
as participantes do estudo, cerca de 40% visitaram nutricionistas
periodicamente, com o intuito de assegurar a realização da dieta com baixo teor
de gorduras e rica em frutas, hortaliças e cereais integrais. O restante das
mulheres mantiveram suas dietas de costume, todavia, todas registraram em
detalhes a intensidade das ondas de calor e dos suores.
As
mulheres que realizaram a dieta estavam 14% mais propensas a eliminar esses
sintomas ainda no primeiro ano do estudo, diferença que continuou depois que
outros fatores foram alterados, como peso inicial e tabagismo, e após outros
fatores serem levados em conta, como a etnia.
Além
disso, as mulheres que estavam em dieta possuíam maior facilidade em perder
peso do que as que continuaram com sua alimentação usual. Entretanto, ainda é
preciso realizar mais pesquisas para concluir quais aspectos estão relacionados
aos sintomas vasomotores, relacionados à menopausa.
E
você? Como tem se cuidado?
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