Regular o intestino para tratar a depressão

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Nos tempos atuais, a depressão se tornou uma patologia bastante decorrente, porém, é comum pensar em suas causas relacionadas às questões psíquicas, deixando de se levar em conta a possibilidade de intervenção no organismo ocasionada por uma dieta adequada.

A importância da orientação nutricional no combate à depressão se dá pela regulação do intestino, responsável pela produção de cerca de 90% da serotonina, neurotransmissor responsável por regular o humor, a ansiedade e a agressividade.

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Para a produção da serotonina, o intestino precisa funcionar regularmente e absorver o triptofano, um aminoácido encontrado em alimentos como banana, chocolate, cereais, carnes, leite e seus derivados.

Além disso, alimentos ricos em vitaminas do complexo B também são importantes para a produção da serotonina e outros nutrientes importantes para as funções cerebrais. Por isso, é importante o acompanhamento de um nutricionista durante o tratamento da depressão e outros transtornos.

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