Você sente dores nos joelhos?
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| Foto: Cultura Mix |
Os joelhos femininos por natureza tendem a ser mais frágeis, são do tipo valgo, ou seja, virados para dentro. Esse tipo de postura aumenta a chance de lesões como a condromalacia (desgaste de cartilagem entre o fêmur, osso da coxa e patela), isto porque o joelho valgo força a cartilagem.
O deslocamento da patela afeta sete mulheres para cada homem. Na TPM a situação pode piorar, a retenção de líquido faz com que o joelho fique sujeito a contusões. Com a chegada da menopausa o efeito pode piorar, devido a grande chance do desenvolvimento de osteoporose, aumentando o risco de fraturas.
A saída para resolver o problema é preparar o joelho. Pratique sessões de musculação nos membros inferiores, realize sempre um aquecimento antes da pratica e procure um bom tênis que evite pisadas erradas.
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