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| Foto: Corpo a Corpo |
Uns preferem acordar mais
cedo, outros deixam para o final do expediente... Já parou para
pensar se há um período melhor para praticar atividades físicas?
Pois bem, como sua função
não é apenas queimar calorias, novos estudos mostram que se
exercitar pela manhã promove ainda mais benefícios à saúde, já
que a liberação de hormônios, pela atividade física, faz com que
o organismo aja, durante as horas seguintes, com mais disposição e
bem-estar, afetando positivamente até mesmo aspectos psicológicos e
transtornos do humor, como a ansiedade e a depressão, e aos aspectos
cognitivos, como a memória e aprendizagem, como aponta um estudo
divulgado na revista da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva.
O hábito de se exercitar
à noite, por outro lado, faz com que a pessoa tenha o rendimento
prejudicado devido ao cansaço após todo o dia de trabalho, não
apenas mental, mas também físico, comprometendo também o
desempenho muscular.
De qualquer forma, a
atividade física deve ser algo constante em nossa vida. Assim, não
é porque você não tem tempo ou disposição para iniciar o dia se
exercitando, que deve deixar de fazê-lo. Contudo, em qualquer caso,
é fundamental a orientação e/ou o acompanhamento de profissionais
da área para evitar possíveis lesões.
Você precisa estar
atento aos sinais do seu organismo! Você costuma se exercitar em que
horário? Sente algum prejuízo por isso? Conte para nós, deixe um
comentário!
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