Mulheres que param de fumar antes dos 30 têm menos risco de morte prematura

Foto: M de Mulher

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, as mulheres que abandonam o cigarro antes dos 30 anos de idade, têm 97% menos risco de sofrerem morte prematura devido às doenças causadas pelo vício.

O estudo revela, ainda, que quanto mais tarde a mulher abandona o vício, menor é a taxa de possibilidade de reversão. Por outro lado, para as que deixam o cigarro antes dos 30 anos, ganham em média, 10 anos a mais de vida.

De acordo com os pesquisadores, dois terços de todas as mortes de mulheres fumantes entre 50 e 70 anos são ocasionados por doenças relacionadas ao tabagismo, como câncer de pulmão, enfermidades pulmonares crônicas, doenças do coração ou derrame cerebral. Ao longo do levantamento, 66 mil, das 1,3 milhão de participantes, morreram.

Se por um lado o estudo mostra que os riscos do tabagismo para mulheres, são maiores do que sugeriam estudos anteriores, há também a boa notícia de que parar de fumar tem benefícios maiores do que se pensava anteriormente.

Conheça as principais doenças que atingem as mulheres

Hoje comemoramos o Dia Internacional da Mulher, vamos aproveitar essa data para alertar quais são as principais doenças que atingem as mulheres e, com isso alertar sobre as causas e tratamentos.

Doenças cardiovasculares – São enfermidades que alteram o funcionamento dos vasos sanguíneos. O AVC (acidentes vasculares cerebrais) e o DCV (doenças cardiovasculares) são as mais comuns.



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As principais causas do desenvolvimento da doença são o tabagismo, estresse, vida sedentária, hipertensão arterial e obesidade. A melhor forma de prevenção é evitar o fumo, praticar exercícios físicos e manter uma alimentação balanceada.

Câncer – Entre todos os tipos existem seis neoplasias responsáveis pelo alto índice de mortalidade, o câncer de mama, de pulmão, de estômago, de fígado, de cólon e de colo de útero. O câncer de mama é o segundo tipo mais freqüente de câncer no mundo e o mais comum entre as mulheres, representando cerca de 20% dos novos casos de câncer.

Os fatores que geram a doença podem ter origem genética, passando pela menarca precoce até menopausa tardia. Além disso, o consumo excessivo de álcool e o uso de contraceptivos por muitos anos também causam o problema. As formas eficazes para o diagnóstico da doença são o exame clínico da mama feito por um médico ou enfermeiro e a mamografia, além do auto-exame.

Diabetes – A doença se caracteriza pela falta de insulina, hormônio responsável pela redução de glicemia (taxa de glicose no sangue).

Os pacientes que sofrem com a enfermidade apresentam geralmente perda de peso, aumento de sede, fome exagerada e vontade de urinar várias vezes ao dia. O tratamento do diabetes consiste na aplicação de insulina, prática de exercícios físicos e uma dieta equilibrada.

Doenças infecciosas - O tipo mais comum é o HPV (vírus papilomavírus humanos). Segundo o INCA, a cada ano, 500 mil mulheres descobrem sofrer da doença no mundo e 230 mil morrem devido à doença. A faixa etária mais atingida são mulheres de 20 a 29 anos.

O contágio acontece através do atrito da pele ou da mucosa infectada. O uso do preservativo é a forma mais simples para a prevenção. É fundamental realizar exames preventivos para evitar a doença.

Portanto mulher, nesse grande dia lembre-se que sua saúde tem fundamental importância e para evitar doenças como estas é importante prevenir!

Feliz Dia da Mulher!

A fisioterapia e a MULHER!

Atualmente as mulheres representam 51% da população brasileira, constituindo 41% de pessoas legitimamente ativas no mercado de trabalho. 

Por isso, é importantíssimo que elas passem por algumas fases de suas vidas na melhor condição de saúde possível. Seja no ciclo gravídico-puerperal, ou na eventualidade de uma afecção importante como câncer de mama ou colo de útero. 

Além disso, a estimativa de vida das mulheres em alguns países desenvolvidos é de 71 anos. Porém, elas não querem apenas viver mais, mas principalmente viver melhor.
 

Saiba então que a fisioterapia na saúde da mulher desenvolve trabalhos preventivos e reabilitadores nas áreas de oncologia mamária e ginecológica, climatério, gestação e pós-parto, dor pélvica crônica e uroginecologia (incontinência urinária e fecal, disfunções sexuais), visando melhoria nas condições físicas, através de programas especializados.
 

A Atuação do fisioterapeuta na saúde da mulher abrange:
 

- Gestação;
- Climatério;
- Pós-operatório de Cancêr de Mama;
- Disfunções sexual e uroginecológicas.

É sempre muito importante procurar um profissional capacitado que possa oferecer um tratamento individualizado e personalizado para as suas necessidades.

Fisioterapia na gravidez

A fisioterapia obstétrica é disponível para as mamães que querem se preparar para uma gestação e um pós-parto saudáveis. A fisioterapia em gestantes tem como objetivo cuidar do corpo da mulher, com as transformações fisiológicas, estruturais e emocionais nos nove meses, oferecendo uma melhor qualidade de vida nesse período tão importante na vida da mulher.

O fisioterapeuta pode elaborar um plano terapêutico específico e individual para melhorar a resistência física e flexibilidade no pré-parto e pós-parto, respeitando as possíveis ocorrências na gestação, como por exemplo, diabetes e cardiopatias e as necessidades de cada gestante. Portanto, o fisioterapeuta pode atuar desde a concepção até o pós-parto, orientando quanto às dores e desconfortos gerados pela mudança estrutural na gestação. 

A atividade física na gestação é extremamente importante, porque relaxa e aumenta a disposição física para o dia-a-dia e minimiza os desconfortos físicos da gestação. 

Os exercícios na terapia devem sempre respeitar a saúde materno-fetal favorecendo o fluxo sanguíneo para o bebê e controlando a freqüência cardíaca e temperatura corporal da gestante. 

A terapia pode contar com os seguintes objetivos: 

-Melhorar o condicionamento físico através de alongamentos e fortalecimentos específicos, músculos, abdômen e braços entre outros, preparando a mulher para as mudanças corporais durante a gestação, para o parto e pós-parto; 

-Melhorar a consciência respiratória e consciência corporal;

-Minimizar e prevenir as dores dorsais e lombares, equilibrando a musculatura; 

-Orientação postural, de como caminhar, dormir, sentar e uso de calçados para prevenir lesões articulares;

-Técnicas de massagens relaxantes para auxiliar no relaxamento;

-Técnicas de massagem, como a drenagem linfática para ajudar a minimizar e prevenir edemas (inchaços) e transtornos circulatórios.

O fato da gestante se preparar para uma gravidez e pós-parto saudáveis, também facilita muito o trabalho de parto em todas as suas fases. Com uma melhor conscientização corporal a fisioterapia pode atuar durante o trabalho de parto através de técnicas de massagens, técnicas respiratórias e exercícios específicos para a chegada do bebê.

Texto adaptado do site Guia infantil