O que você sabe sobre torcicolo?

O torcicolo ou cervicalgia é uma dor muscular muito popular geralmente causada por má postura. Geralmente, a pessoa dorme de mau jeito, usando um travesseiro mais baixo ou alto demais.

O corpo é desenhado para manter um alinhamento constante. Quando há um desequilíbrio desse alinhamento, por fatores simples às vezes, como má postura, segurar o telefone com o ombro ou usar várias horas o laptop que não está na altura dos braços, pode-se sofrer conseqüências.

Para que o torcicolo não aconteça, observar essas questões simples é fundamental. Outra dica valiosa também é fazer exercícios para fortalecer a região do pescoço, pois essa parte do corpo sustenta 10% do peso corporal.

As dores do torcicolo espasmódico

Você conhece o torcicolo espasmódico?

 

Este tipo de torcicolo é doloroso e contínuo nos músculos do pescoço. Ele força a cabeça a rodar e a inclinar-se para frente, para trás ou para os lados.

 

Normalmente, este tipo de patologia é difícil de ser encontrada, pois afeta uma em cada 10.000 pessoas e é aproximadamente 10 vezes mais freqüente em mulheres, com incidência maior entre os 30 e os 60 anos.

 

Em algumas vezes, este problema pode ser aliviado através da fisioterapia e da massagem. No caso do torcicolo congênito, é necessário uma fisioterapia intensiva de alongamento do músculo lesado. Se a fisioterapia não for bem sucedida ou se ela for iniciada muito tarde, pode ser necessária a realização cirúrgica do músculo. 

 

Mas, apenas o fisioterapeuta fará o melhor diagnóstico.

Torcicolo

Caracterizado por dor aguda e enrijecimento dos músculos do pescoço, o torcicolo faz com que o movimento da cabeça se torne limitado e muito doloroso.

O torcicolo pode ser causado por uma contratura muscular, resultado de uma má postura do pescoço, um movimento brusco, entorse, tensão, má posição ao dormir e outros traumatismos.

 

Existem casos de origem congênita, bebês nascem com o problema, geralmente causados pelo músculo esternocleidomastóideo durante o parto, caso não tratado de forma adequada pela fisioterapia, à criança poderá crescer com inclinação e rotação de um lado da cabeça. 

Outros casos podem ser de origem neurológica, com espasmos irreversíveis de causa desconhecida, desviam a cabeça para um lado.

Cuidados que se deve tomar

Cuidado com a postura do corpo evite levantar objetos pesados a uma altura acima do ombro.

Ao sentar, evite ficar muito tempo com a cabeça inclinada, durante tarefas como digitar, assistir TV etc.

Quando deitado, adote a posição de lado. Use um travesseiro nem muito alto ou baixo, a cabeça deve ficar paralela à linha do ombro.

Dicas

- Na Fisioterapia podem ser aplicadas diversas técnicas, como calor, massagem e alongamentos.

- Exercícios feitos lentamente com ritmo e concentração nos planos de movimento da cabeça, como por exemplo, colocar o queixo no ombro direito e esquerdo, depois encostar o queixo no tórax, olhar para o teto (contra-indicado se sentir dor e compressão, ou hérnia discal).

- Faça sessões de RPG ou Osteopatia.

- E lembre-se que a prevenção é o melhor remédio

Torcicolo: saiba como evitar e tratar o problema

A dor na região cervical da coluna é chamada de cervicalgia. Quando ela acontece de maneira transitória, é popularmente conhecida como torcicolo. No Brasil, acredita-se que 55% da população terão estes sintomas, sendo que destes, 12% das mulheres e 9% dos homens terão cervicalgia crônica. O que muitos não sabem, no entanto, é que este não é um problema em si, e sim, o sintoma de que pode haver algo errado com a sua coluna cervical.

- O torcicolo se traduz na dor e na dificuldade de movimentar o pescoço. Ele é um sintoma, ou seja, uma queixa do paciente. Não é um diagnóstico de causa. Somente um profissional, com o auxílio de exames de imagem, pode detectar o problema.

- Pode ocorrer por diversos fatores, mas, especialmente por peso, estresse e tensão, ou postura inadequada.

- O músculo, quando sobrecarregado, desenvolve um quadro conhecido como “espasmo”, ou seja, uma contração contínua, não controlada e dolorida, que configura o torcicolo.

- Quando há uma doença associada, por exemplo, um pinçamento de um nervo na coluna (hérnia de disco), o espasmo é uma tentativa do organismo em proteger a região. As doenças dos discos da coluna com osteófitos (bicos de papagaio, formações ósseas anormais) tornam os movimentos rígidos e dolorosos. Nos casos mais graves podem ser uma manifestação de doença neurológica.

- A escolha correta do travesseiro e do colchão são fundamentais para evitar o problema.

- O ideal é dormir de lado com um travesseiro que tenha a altura igual à distância entre a cabeça e o colchão, lembrando que o colchão deve ter a densidade correta para cada pessoa.

Como tratar

Para cada causa que origina o problema, há um tratamento indicado. Geralmente, são usadas compressas frias e quentes. As compressas frias têm efeito analgésico, já as quentes, possuem propriedades relaxantes e devem ser usadas por último. O especialista pode lançar mão de analgésicos, relaxantes musculares ou anti-inflamatórios para abreviar o desconforto.

Os alongamentos suaves e de baixa intensidade, podem auxiliar no controle do problema.

Texto adaptado do site ITC vertebral