Acupuntura no tratamento da Síndrome do pânico

Bom dia!

Você sabe o que é Síndrome do pânico? 

Esta síndrome é um transtorno psiquiátrico caracterizado por sintomas físicos, que incluem taquicardia (coração acelerado), tremores, dor ou desconforto no peito, falta de ar, vertigem, medo de morrer ou de enlouquecer, sensações de formigamento e ondas de calor. 

Geralmente, este transtorno é causado por um trauma profundo como o falecimento de uma pessoa próxima, um acidente ou uma agressão que a pessoa tenha sofrido.

Outros motivos que desencadeiam a doença são o estresse ou a pressão no trabalho.

O tratamento mais comum é o acompanhamento psiquiátrico, mas estudos mostram que a acupuntura auxilia na recuperação do paciente.

Segundo os especialistas, a doença é causada por uma disfunção energética e o tratamento com acupuntura regula essa disfunção. O número de sessões varia de acordo com o quadro do paciente, mas, em média, o tratamento dura três meses.

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Alergia alimentar ou intolerância?

Você evita comer algum alimento porque toda vez que você o ingere, logo depois seu corpo reage mal? Fique atento, pois você pode ter alergia ou ser intolerante a este alimento.

Apesar de facilmente confundidos, a alergia alimentar e a intolerância são muito diferentes! A alergia é uma reação grave que exige cuidado e orientação profissional, pois pode causar morte nos casos mais graves. Geralmente, as reações alérgicas se manifestam através de manchas vermelhas pelo corpo, falta de ar, inchaço nos olhos e boca.

Já a intolerância a algum alimento é um problema metabólico forte e não oferece riscos. Pode ocasionar mal-estar, enjôo e problemas intestinais.

No Brasil, segundo os especialistas da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai), estima-se que entre 20% e 30% de pessoas tem algum tipo alergia. E este problema se manifesta mais em crianças do que em adultos.

Já a intolerância alimentar pode ser causada por substâncias como conservantes e, na manifestação mais comum, pela falta da enzima lactase no corpo, fazendo, assim, que a pessoa não faça a digestão do açúcar presente no leite, a lactose.

Se você apresentar alguma reação à um tipo de alimento, procure um acompanhamento médico e nutricional, pois não basta apenas eliminar tal alimento da sua dieta, é preciso substituí-lo para que seu organismo não seja prejudicado com a falta de algum nutriente.

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Obesidade infantil

Os números divulgados pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia são preocupantes. Segundo  a SBEM, o aumento do percentual de crianças com sobrepeso e obesidade é significativo, principalmente, na faixa de 5 a 9 anos.

Segundo o levantamento, 34,8% dos meninos e 32% das meninas estão com sobrepeso, já o percentual de obesidade é menor, 16,6% dos meninos e 11,8% das meninas.

O excesso de peso também atinge 21,7% de crianças e jovens entre 10 e 19 anos. 

De acordo com especialistas, a mudança na cultura foi o fator que mais influenciou este aumento nos índices. Os hábitos alimentares sofreram uma inversão nutricional, ou seja, as famílias estão ingerindo uma quantidade maior de açúcar, alimentos gordurosos e industrializados.

Outro problema que agrava esse índice é o sedentarismo. Devido os problemas urbanos como a violência, as crianças ficam mais dentro de casa e se acomodam em frete à televisão ou videogames.

Uma solução é o acompanhamento com um nutricionista para a reeducação alimentar. Toda criança adora comer “bobagens” e não se deve privá-las totalmente desses alimentos, entretanto os hábitos e a rotina alimentar devem agregar mais alimentos saudáveis do que alimentos com baixo teor nutritivo.

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A dor nas costas no trabalho

Você sabia que os trabalhadores da indústria e do comércio apresentam dores nas costas com maior frequência?

Uma pesquisa americana aponta que, em algum momento da carreira, 50% desses trabalhadores apresentaram dores nas costas. E 85% deles têm crises constantemente.

Os trabalhadores com maior risco são aqueles que carregam muito peso ou os que ficam por muito tempo em uma só postura, como por exemplo, apenas sentados.

Nos EUA, aproximadamente 25 milhões de trabalhadores sofrem com dores nas costas e cerca de 1,2 milhões não estão aptos para o trabalho devido lesões na coluna.

Caso você sinta dores constantemente no trabalho, é fundamental buscar tratamento com a osteopatia ou a RPG, para evitar maiores lesões.

Mas, uma forma de prevenção pode ser a inclusão da prática de exercícios no ambiente de trabalho, como a ginástica laboral e a educação postural dos trabalhadores.

Deixe seu recado! Compartilhe sua opinião! Você também tem dores nas costas?

Correção postural na infância

Quem nunca ouviu de seus pais a frase “Senta direito. Olha as costas”, não é mesmo?

Imagem: Folha de São Paulo

Corrigir e manter a postura correta é tão importante para crianças quanto para adultos. Principalmente, se a criança se acomoda de maneira “largada”, seja no sofá de casa, seja na carteira da sala de aula.

A má postura pode gerar danos na coluna da criança, que ainda está em formação, como a escoliose. Mas, muitas vezes, é impossível fazer com que a criança mantenha a postura correta. Por isso, é muito importante introduzir uma atividade física como natação ou balé no dia-a-dia dela.

Outra maneira para endireitar a postura de crianças é introduzir a brincadeira nos exercícios de educação corporal, como atividades de RPG. As crianças falam a língua da brincadeira, da diversão, da dança, por isso, quando elas aprendem uma coisa através do lúdico, elas tendem a prestar mais atenção.

Por isso, fique atento ao modo que seu filho senta e procure corrigir a postura dele para que, no futuro, ele não sofra as consequências.

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Osteopatia no esporte

Bom dia!

Hoje conversamos com o osteopata Felipe Yamaguchi sobre os benefícios da osteopatia no esporte. Se você é atleta, seja profissional ou não, vale a pena acompanhar as dicas do especialista. Confira!

Como é abordada a osteopatia dentro do esporte? Como é a forma de tratamento e qual a duração?

R- O mais interessante da osteopatia voltada ao esporte é que o osteopata deve agir de uma forma que o atleta possa continuar treinando, principalmente, com atletas considerados de alto rendimento (que realizam competições, muitas vezes profissionais). Por isso, a importância do vínculo direto com o técnico/treinador/preparador físico, pois, às vezes, o atleta tem que reduzir o ritmo dos treinos, ou mesmo parar por um tempo dependendo da lesão. Já a forma de tratamento, é dada praticamente da mesma forma que um tratamento de osteopatia, onde é feita uma avaliação detalhada do atleta para saber qual realmente é a origem da dor dele e, desta forma, o tratamento torna-se muito eficaz.  Também são somadas outras técnicas como utilização de bandagens, eletroterapia, crioterapia (gelo) e recursos da fisioterapia. E, em algumas vezes, é necessário mais de um atendimento na semana, já que normalmente com paciente não atletas os atendimentos ocorrem uma vez por semana.

Ela pode ser aplicada em qualquer tipo de esporte? 

R- O tratamento osteopático pode ser aplicado a qualquer tipo de esporte. Eu já atendi, por exemplo, atirador da modalidade fossa olímpica ou tiro ao prato, nadadores, corredores, triatletas, ciclistas, tenistas, etc.

É recomendada apenas quando o atleta encontra-se lesionado ou pode ser feita também como uma forma de prevenção e preparo físico?

R- Pode ser feita também como forma preventiva, pois tenho uma atleta  que caiu de bicicleta e esta veio a clínica para ver o que a queda resultou para o corpo dela, visto que ela não tinha dor alguma, mas pelo conhecimento da osteopatia e do que a técnica propõe, a atleta ficou preocupada com futuras dores ou lesões que a queda poderia acarretar. Por isso, a forma preventiva de lesões que a osteopatia pode atuar é de suma importância, já que no esporte a melhor forma de se curar uma lesão é previní-la, pois uma vez que o atleta para os treinamentos por causa de lesões, este perde o rendimento e sua performance pode ficar prejudicada pela falta dos treinos.

Qual o objetivo e o diferencial da técnica para o esporte?

R- O objetivo e o diferencial da técnica é atuar de forma direta na origem da dor. Desta forma, a sua eficácia aumenta e, consequentemente, o tempo em que o atleta fica parado por causa de dor ou lesão diminui.

E você, já experimentou associar a prática esportiva à osteopatia?

Diminuindo a ansiedade

Você sabia que os alimentos que você ingere podem afetar no aumento ou redução da ansiedade?

Nossa mente e nosso corpo não são apenas inseparáveis, são também dependentes um do outro! Por isso, quando um é prejudicado, o outro também sofre consequências.

Pesquisas apontam que o medo e a ansiedade podem ser intensificados de acordo com a dieta que cada pessoa mantém. Alguns alimentos aliviam estes sentimentos, entretanto outros alimentos os intensificam.

Pessoas que sofrem de ansiedade, pânico e estresse, desde um quadro moderado até um grave, devem eliminar ou evitar, reduzindo a pequenas quantidades, a ingestão de alimentos como a cafeína – que pode ser encontrada no café, chá preto, refrigerante à base de cola -, açúcar, álcool, suplementos alimentares, laticínios e carnes vermelhas.

Entretanto, certos grupos de alimentos não agravam a sensação de ansiedade e preocupação exagerada. Esses alimentos são predominante  verduras, frutas e alguns cereais. Féculas – substância que está presente em tubérculos como a batata- quinoa, arroz, aves, peixes e nozes, também são alimentos tolerados por pessoas ansiosas.

À medida que a pessoa começa a se sentir menos ansiosa e estressada,  a ingestão de cafeína, açúcar, carne vermelha, é permitida com moderação. 

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