Chá verde diminui risco de câncer em mulheres

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Mulheres que consomem chá verde regularmente podem ter menos riscos de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de cólon, estômago e garganta, segundo afirma um estudo canadense que acompanhou mulheres chinesas por mais de uma década.

O relatório publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostra que das 69 mil mulheres que participaram do estudo, as que bebiam chá verde pelo menos três vezes por semana tinham 14% menos de chance de desenvolver um câncer do sistema digestivo.

Esse tipo de chá contém certas substâncias antioxidantes, particularmente um composto conhecido como EGCG, que podem evitar o dano às células, relacionado ao câncer e outras doenças.

Há ainda muitas controvérsias quanto à real eficácia do chá verde no combate ao câncer, contudo, a pesquisa serve para evidenciar a importância de hábitos e consumo de alimentos e bebidas saudáveis em prol do bem-estar.

Você se considera uma pessoa saudável? O que poderia melhorar?

Insônia provoca ganho de peso e perda de memória

Dormir bem a noite inteira se tornou um luxo para poucos. É muito normal demorar a pegar no sono e mais comum ainda acordar durante a noite. No entanto, é preciso cuidado, uma vez que esses podem ser sinais de insônia! Além disso, uma noite mal dormida pode resultar em quilos a mais, envelhecimento e maior predisposição a doenças.

É preciso saber que a insônia é dividida em várias intensidades: pode ser ocasional, durando alguns dias; aguda ou transitória, abrangendo em torno de uma a três semanas; situacional, que acontece por algum motivo específico e ainda primária, em que o motivo não é identificado. 

O que muitas pessoas não sabem é que quando ficam na cama, rolando de um lado para outro até conseguir dormir já sofrem com a chamada “insônia inicial” e que quem acorda várias vezes durante a noite apresenta sintomas da chamada “insônia de manutenção”, hoje em dia, a principal queixa dos pacientes das clínicas médicas.

Para fechar o diagnóstico de insônia basta fazer a polissonografia, um exame em que é possível avaliar o padrão vigília/sono por meio de sensores posicionados pela superfície do corpo durante uma noite de sono do paciente.

Os médicos afirmam que a noite mal dormida pode trazer várias complicações, como fadiga e sonolência, ansiedade e perda de memória, irritabilidade e problemas familiares e profissionais.

Para evitar esse mal, antes de mais nada, é necessário ter em mente que a doença pode ser uma predisposição genética ou ser ocasionada pelo estresse e comportamento. Assim, fugir da insônia exige atenção a determinados fatores, que elaboram a lista dos três “p”:

1. Predisponentes: personalidade vespertina, idade e fatores genéticos.
2. Precipitantes: situacionais, ambiente, doenças, problemas psiquiátricos, medicações.
3. Perpetuantes: má higiene do sono, ansiedade para ter resultado, pensar muito na insônia.

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Adoção de vida saudável pode evitar metade dos casos de câncer

Cientistas americanos concluem que metade dos cânceres seriam evitados se as pessoas adotassem estilos de vida mais saudáveis. Entre os vilões que impedem adotar uma vida mais equilibrada está o tabagismo, responsável por um terço de todos os casos de câncer nos Estados Unidos e até três quartos dos casos de câncer de pulmão. A falta de vacinação também desponta como um dos fatores, já que muitos outros tipos de câncer poderiam ser evitados com as vacinas, como câncer no colo do útero e fígado, evitados por meio da imunização contra HPV (vírus papilomavírus humano) e hepatite. Além disso, a simples utilização de proteção contra a exposição solar evitaria o aumento do câncer de pele, um dos cânceres mais populares.

Esse estudo comprova que o desenvolvimento de hábitos mais saudáveis é essencial. Para isso, é preciso investir e aplicar aquilo que sabemos, ou seja, praticar exercícios, comer bem e não fumar, três medidas que evitariam metade das 577.000 mortes por câncer nos Estados Unidos, por exemplo. No entanto, inúmeros obstáculos da sociedade moderna impossibilitam as mudanças de hábito, o que resulta em cerca de 1,6 milhão de pessoas diagnosticadas com câncer este ano.

Entre os obstáculos está o ceticismo de que o câncer pode ser evitado e a procrastinação, deixando para intervir no estilo de vida mais tarde, muitas vezes quando o tumor maligno já está instalado.