Sol na medida certa é remédio

Estudos recentes divulgaram que a exposição do nosso corpo ao sol antes das 10 horas num período curto de trinta minutos, sem filtro solar, pode ajudar na manutenção da boa saúde. Isso porque, a vitamina D é produzida naturalmente pelo organismo humano após receber os raios UVB.

O sol, gratuito e indolor, pode ajudar ainda na absorção do cálcio no organismo, reduzir o risco de diabetes, câncer e ainda fortificar o sistema imunológico.

Mas atenção! A exposição ao sol tem de ser dentro do horário citado e não mais que trinta minutos, passando disso, o efeito pode ser contrário, causando irritabilidade na pele.

 Aproveite essas horas matinais para monitorar sua saúde e ajudar a ter uma qualidade de vida maior!

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Chá verde diminui risco de câncer em mulheres

Foto: Sabe Tudo

Mulheres que consomem chá verde regularmente podem ter menos riscos de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de cólon, estômago e garganta, segundo afirma um estudo canadense que acompanhou mulheres chinesas por mais de uma década.

O relatório publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostra que das 69 mil mulheres que participaram do estudo, as que bebiam chá verde pelo menos três vezes por semana tinham 14% menos de chance de desenvolver um câncer do sistema digestivo.

Esse tipo de chá contém certas substâncias antioxidantes, particularmente um composto conhecido como EGCG, que podem evitar o dano às células, relacionado ao câncer e outras doenças.

Há ainda muitas controvérsias quanto à real eficácia do chá verde no combate ao câncer, contudo, a pesquisa serve para evidenciar a importância de hábitos e consumo de alimentos e bebidas saudáveis em prol do bem-estar.

Você se considera uma pessoa saudável? O que poderia melhorar?

Tabagismo faz com que gastos com saúde chegue a R$21 bilhões

Ano passado o Brasil gastou cerca de R$21bilhões no tratamento de pacientes com doenças relacionadas ao cigarro, segundo estudo inédito financiado pela Aliança de Controle do Tabagismo (ACT). Esse valor equivale a 30% do orçamento do Ministério da Saúde em 2011 e é 3,5 vezes maior do que a Receita Federal arrecadou com produtos derivados do tabaco no mesmo período.

A divulgação do estudo foi feita no dia mundial do cigarro, criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que também indica que o tabagismo é responsável por 13% das mortes no páis, ou seja, são 130 mil óbitos anuais (350 por dia).  Esses resultados foram constatados a partir da análise de 15 doenças relacionadas ao cigarro. Dentre elas, doenças cardíacas, pulmonar obstrutiva crônica, câncer de pulmão e acidente vascular cerebral, que representam, ao todo, 83% dos gastos.

De acordo com o estudo, os custos são referentes às despesas tanto no Sistema Único de Saúde (SUS) quanto na saúde suplementar. Um dos argumentos da industria do fumo para frear medidas de prevenção é a alta arrecadação de impostos, além da quantidade de empregos concentrada na atividade. No entanto, a Associação dos Fumicultores do Brasil (Afubra), em resposta a resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), apontou que em 2010 a indústria recolheu R$9,3 bilhões de tributos e gerou receita de R$4,1 bilhões, mais do que a metade gasta com doenças causadas pelo tabaco.

Consequências do tabagismo:

• Câncer de Pulmão: 
  87% das mortes por câncer de pulmão ocorrem entre os fumantes. 
• Doenças Cardíacas:
  os fumantes correm um risco de 70% maior de apresentar doenças cardíacas 
• Câncer de Mama: 
  as mulheres que fumam 40 ou mais cigarros por dia têm uma probabilidade 74% maior de morrer de câncer de mama. 
• Deficiências Auditivas:
  os bebês de mulheres fumantes têm maiores dificuldades em processar sons. 
• Complicações da Diabetes:
  os diabéticos que fumam ou que mascam tabaco correm maior risco de ter graves complicações renais e apresentam retinopatia (distúrbios da retina) de evoluções mais rápidas. 
• Câncer de Cólon:
  dois estudos com mais de 150.000 pessoas mostram uma relação clara entre o fumo e o câncer de cólon. 
• Asma:
  a fumaça pode piorar a asma em crianças 

Adoção de vida saudável pode evitar metade dos casos de câncer

Cientistas americanos concluem que metade dos cânceres seriam evitados se as pessoas adotassem estilos de vida mais saudáveis. Entre os vilões que impedem adotar uma vida mais equilibrada está o tabagismo, responsável por um terço de todos os casos de câncer nos Estados Unidos e até três quartos dos casos de câncer de pulmão. A falta de vacinação também desponta como um dos fatores, já que muitos outros tipos de câncer poderiam ser evitados com as vacinas, como câncer no colo do útero e fígado, evitados por meio da imunização contra HPV (vírus papilomavírus humano) e hepatite. Além disso, a simples utilização de proteção contra a exposição solar evitaria o aumento do câncer de pele, um dos cânceres mais populares.

Esse estudo comprova que o desenvolvimento de hábitos mais saudáveis é essencial. Para isso, é preciso investir e aplicar aquilo que sabemos, ou seja, praticar exercícios, comer bem e não fumar, três medidas que evitariam metade das 577.000 mortes por câncer nos Estados Unidos, por exemplo. No entanto, inúmeros obstáculos da sociedade moderna impossibilitam as mudanças de hábito, o que resulta em cerca de 1,6 milhão de pessoas diagnosticadas com câncer este ano.

Entre os obstáculos está o ceticismo de que o câncer pode ser evitado e a procrastinação, deixando para intervir no estilo de vida mais tarde, muitas vezes quando o tumor maligno já está instalado.

Nozes auxiliam na prevenção do câncer de mama

As nozes são sempre lembradas no Natal, não é mesmo?! Mas, você conhece os benefícios que elas oferecem?

Pois bem, seus nutrientes (ômega- 3, aminoácidos e algumas vitaminas) são responsáveis por controlar a pressão arterial, a redução da taxa do colesterol ruim e colaboram com a cicatrização. 

Foto: M de Mulher

Segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Marshall, nos Estados Unidos, esse pequeno fruto auxilia na prevenção do câncer de mama, pois impede a velocidade do crescimento de células malignas. A vitamina E, junto com o ômega - 3 do fruto, dificulta o desenvolvimento do câncer.

Mas, cuidado! O consumo indicado pelos pesquisadores ( que são em média 14 unidades diárias) vão contra a opinião de alguns nutricionistas (que alertam para  6 a 10 unidades). Isto porque as nozes podem pesar na balança depois.

E você, achou interessante saber sobre os benefícios das Nozes?!