Hoje é Dia do Nutricionista, saiba mais sobre esse profissional!

O Dia do Nutricionista é celebrado no Brasil no dia 31 de agosto, em referência à criação da primeira associação da categoria, no Rio de Janeiro, em 1949, a atual ASBRAN (Associação Brasileira de Nutrição).

O nutricionista estuda as diversas etapas por que passam os alimentos, desde a ingestão, até a eliminação de nutrientes, com o objetivo de produzir energia para o equilíbrio do sistema imunológico e das funções do organismo. Estuda também as necessidades nutricionais dos indivíduos para a promoção, manutenção e recuperação da saúde.

Mais do que simplesmente indicar o que você pode ou não comer, estuda seus hábitos alimentares para instruí-lo a adotar uma alimentação adequada e saudável que visa garantir sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

O acompanhamento de um profissional nutricionista é indicado para pessoas nas mais diferentes fases da vida, da infância à maturidade, inclusive para gestantes ou pessoas com necessidades específicas, como os que sofrem por alto índice de colesterol, problemas gástricos, obesidade, diabetes, hipertensão e outras enfermidades.

Por sua importância para uma vida plena e saudável, hoje parabenizamos a nutricionista da Clínica Reacciona, Thais Seabra e todos os que optam e optaram por seguir essa bela e importante carreira!

Acupuntura reduz os efeitos colaterais da quimioterapia

Dores, náuseas e outros efeitos colaterais de cirurgias e da quimioterapia, vêm sendo tratados através da acupuntura, prática milenar, de origem chinesa, que consiste em puncionar agulhas especiais em determinados pontos do corpo.

A acupuntura funciona como terapia complementar e favorece o bom andamento do processo de quimioterapia, pois com os efeitos colaterais amenizados, não se faz necessário diminuir a medicação.

As sessões ajudam a reduzir o mau-estar do paciente e auxiliam no controle das dores decorrentes das cirurgias, da fadiga, depressão, da falta de apetite e outros sintomas provocados pelos remédios.

Se antes só se preocupava em prolongar a vida do paciente, agora a medicina busca, também, melhorar a vida de quem passa pelo tratamento quimioterápico.  

Clínica Reacciona na mídia!

Durante todo o mês de agosto, os profissionais da Clínica Reacciona estiveram presentes em veículos da grande imprensa como fonte de informação sobre saúde, bem estar e qualidade de vida.

Entre os assuntos debatidos estão dores nos ombros, escoliose, nutrição na gravidez, osteopatia nas empresas e muito mais.

Veja só alguns dos destaques do mês:

Jornal Alternativa News

Jornal de Piracicaba

Jornal Saúde e Lazer

Portal RAC

Plena Mulher

Saúde em questão: Como se alimentar de forma correta na gravidez?

Muitas mulheres não sabem ou não se dão conta da importância que uma alimentação saudável tem no período da gestação, tanto para a mamãe quanto para o bebê. Por isso a Dra. Thais Seabra, nutricionista da Clínica Reacciona, deixa algumas dicas:

A alimentação tem a finalidade de garantir o crescimento e a nutrição do bebê, proteger o organismo da mãe e possibilitar a recuperação dela após o parto.  “Uma alimentação adequada pode evitar os defeitos congênitos e a anemia, ajudar na formação das células e no desenvolvimento do sistema nervoso, sanguíneo e imunológico do bebê”.

O acompanhamento nutricional é de extrema importância, para que a gestante possa tirar dúvidas a respeito da melhor alimentação durante esse período e suas principais dificuldades, além de ser orientada sobre a forma correta de amamentar seu bebê.

O peso ideal

Segundo a especialista, considera-se que as gestantes de baixo peso ganhem em torno de 15 kg; as de peso adequado, entre 10 a 12 kg; e as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 kg. Para as gestações gemelares, o aumento de peso pode variar entre 15 a 20 kg.

E atenção para o ganho excessivo ou insuficiente de peso. “Quando uma grávida aumenta muito de peso, sua saúde e de seu bebê podem entrar em perigo, pois há maiores riscos de desenvolvimento de diabetes gestacional, hipertensão, pré-eclâmpsia, além de inúmeras outras complicações obstétricas. Por outro lado, o ganho de peso insuficiente pode acarretar no nascimento de bebês de baixo peso e mais frágeis, pouco resistentes a infecções”, alerta a nutricionista da Clínica Reacciona.

Alimentação adequada

Dra. Thais dá dicas de como alinhar a alimentação com a nova fase: mastigar devagar os alimentos, beber bastante água nos intervalos das refeições, alimentar-se várias vezes ao dia e em pequenas quantidades (em média, 5 ou 6 refeições/dia), estabelecer horários regulares para alimentar-se, consumir 3 frutas ao dia (no mínimo), pois elas são fonte de fibras, vitaminas e geralmente são pouco calóricas, evitar excesso de sal e açúcar, não fumar nem consumir bebidas alcoólicas, reduzir consumo de cafeína e alimentos que contenham substâncias semelhantes como café, chá, refrigerante a base de cola, chocolates, preferir alimentos integrais, pães, biscoitos, arroz, massas, além de vegetais de folhas verdes, legumes, frutas secas, frutas cítricas, fibras, carnes (principalmente rã, porco, cordeiro, aves, peixes, mariscos e fígado), feijão, fava, lentilha, leite e derivados, são alguns dos alimentos onde pode-se  encontrar os nutrientes necessários para uma gestação saudável".

Obesidade contribui para problemas de coluna

Bom dia!

A maioria das pessoas sabe que a obesidade contribui para o desenvolvimento de várias doenças, como por exemplo, dores nas costas.

Estar com sobrepeso ou obeso pode contribuir significativamente para os sintomas associados à osteoartrite (OA), artrite reumatoide (RA), doença degenerativa de disco (DDD), estenose espinhal e espondilolistese. A coluna está estruturada para suportar o peso do corpo durante o repouso e a atividade. Quando um excesso de peso precisa ser suportado, a coluna é forçada o que pode levar ao comprometimento estrutural.

Uma região da coluna que é mais vulnerável aos efeitos da obesidade é a sua parte inferior, ou seja, a coluna lombar. A falta de exercícios e preparo físico leva a pouca flexibilidade e à fraqueza muscular nas costas, na pélvis e nas coxas. Isso pode aumentar a curvatura da coluna levando a pélvis a se inclinar muito para frente. Além disso, é prejudicial para outras regiões da coluna, como por exemplo, o pescoço.

Por isso é importante procurar um especialista aos primeiros sintomas.

Probabilidade de dores na coluna

Bom dia!

Muitas vezes, aqui em nosso blog abordamos assuntos que auxiliam no tratamento para dores na coluna, uma vez que, afetam milhares de brasileiros e é reclamação constante nos consultórios médicos.

Agora, se você ainda não sofre com este problema, mas tem medo que futuramente, isso possa acontecer, responda as perguntas abaixo e descubra qual a probabilidade de você vir a apresentar estes sintomas.

Ao lado de cada alternativa aparece um número. No final das perguntas some os respectivos números e confira sua escala do risco de dor na coluna.

Qual a sua idade?
Menos de 30 anos – (0)
De 30 a 39 anos – (1)
De 40 a 65 anos – (2)
Acima de 65 anos – (3)

Você fuma?
Sim – (1)
Não – (0)

Você está com excesso de peso?
Não – (0)
Se a resposta for positiva:

De 0 a 2.26kg – (1)
De 2,72kg a 4.53kg – (2)
De 4.98kg a 6.79kg – (3)
De 7.24kg a 9.06kg – (4)

Quantas vezes você pratica exercícios?
Nenhuma vez por semana – (3)
Uma vez por semana – (2)
Duas vezes por semana – (1)
Três vezes por semana – (0)
De 4 a 7 vezes por semana (0)

Com que frequência você levanta objetos pesados?
Nenhuma vez por mês – (0)
De uma a duas vezes por mês – (1)
De três a quatro vezes por mês – (2)
De cinco a seis vezes por mês – (3)
De sete a oito vezes por mês – (4)
Mais de oito vezes por mês – (5)

Você já sentiu dor na coluna vertebral?
Sim – (3)
Não – (0)

Some os números referentes às suas respostas.

 0: Parabéns! Você está fazendo o que está ao seu alcance para prevenir dores na coluna. 

1-4: Baixo risco. Você está fazendo muitas coisas para prevenir dores na coluna. 

5-8: Situação de risco potencial. Você deveria alterar alguns hábitos. 

9-12: Situação de risco moderado. Procure um médico para aprender mais sobre prevenção. 

13-16: Situação de um risco mais significativo. Você precisa alterar hábitos para evitar que se instale a dor na coluna. 

14-20: Situação séria de risco! A dor na coluna está a ponto de acontecer.

Durma bem com a acupuntura!

Bom dia!

Você tem uma noite de sono tranqüila?

A insônia é um problema que afeta a qualidade de vida de milhões de brasileiros e a primeira atitude que se deve ter é buscar a causa.

Os principais sintomas que causam a insônia são preocupações, excesso de consumo de álcool, fumo ou cafeína, asma, obesidade, síndromes das pernas inquietas, maus hábitos diários, entre outros fatores.

A Acupuntura, por sua vez, é uma técnica que tem apresentado resultados positivos, notando-se melhora a partir da primeira sessão.

Antes de iniciar o tratamento de acupuntura é necessário realizar vários exames para descartar patologias graves.  O primeiro dia da sessão é muito importante para conhecer a história do paciente e fazer uma avaliação detalhada sobre os pontos a serem tratados. O restante do tratamento deve ser aplicado semanalmente até que um padrão de sono normal seja restabelecido, para então as sessões serem quinzenais e depois mensais.