Sistema imunológico pode ser abalado pelo estresse

Foto: M de Mulher

Quando o assunto são doenças autoimunes – provocadas pelo ataque ao sistema imunológico –, um dos grandes vilões é o estresse, que pode desencadear várias doenças para quem tem predisposição genética, como psoríase, diabetes tipo 1 e artrite reumatoide.

O estresse acaba comprometendo o equilíbrio do organismo, prejudicando o controle do sistema imunológico, o que permite que certas doenças se manifestem. Isso comprova que fatores externos exercem influência sobre as doenças. Uma pessoa que tem predisposição genética para lúpus pode passar anos sem apresentar os sinais da doenças, que são manchas avermelhadas no rosto em formato de asa de borboleta, queda de cabelo, úlcera na boca, intolerância ao sol e dores nas articulações e apenas após episódios de estresse descobrir que possui o mal.

É importante lembrar que nada é 100% quando se trata de doenças autoimunes, uma vez que cada sistema imunológico reage de uma maneira. A mesma pessoa que apresenta lúpus, pode apresentar os sintomas dias, semanas ou meses depois de sofrer um grande estresse, como um assalto, por exemplo.

Como as doenças autoimunes, exatamente por se manifestarem mais tardiamente, apresentam diagnóstico tardio, é recomendado adotar medidas diárias que previnam o estresse. Pode ser por meio de exercícios regulares, de um hobby, de uma dieta equilibrada, de terapia ou até medicamentos prescritos por um médico, o ideal é aprender a controlar a ansiedade e lidar com os momentos difíceis!

Transporte com conforto

Muitas pessoas utilizam carros, ônibus e motos diariamente. No entanto, não é levado em conta o impacto que esses veículos acarretam em nosso corpo regularmente. Pensando nisso, um pesquisador da Universidade Estadual de Campinas criou um aparelho que mede o nível de conforto do passageiro durante a viagem de carro ou ônibus. Ele detecta todas as perturbações sofridas durante o percurso, até mesmo as freadas mais bruscas.

O limiar de conforto é baseado em padrões internacionais e se ultrapassar o aceitável o evento é gravado na memória do aparelho. É importante lembrar que cada movimento brusco causa um efeito específico no corpo. O trauma do carro não consiste somente quando ocorre um acidente grave, mas no dia a dia, com os micro traumas, quando o corpo se desloca para o lado e sai de seu eixo durante uma curva, por exemplo, o que pode acarretar sérios problemas para quem já possui alguma pré-disposição a ter dores.

Esses micro traumas podem ser evitados com um bom condicionamento físico e uma boa estrutura muscular. Para aqueles que já sofrem com as conseqüências dos solavancos dos veículos, a reeducação postural global (RPG) pode auxiliar, já que é uma técnica que considera os sistemas muscular, sensitivo e esquelético como um todo, procurando tratar de forma individualizada os músculos que se diferenciam na estrutura. Ela consiste em um método da fisioterapia que trata as desarmonias do corpo, levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente e o que o afeta cotidianamente.

Postura correta contribui com a estética

Você sabia que a postura correta também está associada com a estética?

Foto: Cleiton de Castro

Pois é! O hábito incorreto pode gerar aquelas desagradáveis “barrigas”. Isso acontece porque a má postura cria uma pequena “barriga” abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região ( estado de tensão elástica  que apresenta o músculo em repouso). O abdômen é um músculo que precisa de contração e fortalecimento. Quando mantemos a postura ereta, somos obrigados a contrair a barriga.

Outro problema postural freqüente é a linha do olhar baixo ou acima do ideal. O correto é seguir uma linha que vai do ouvido até o nariz e manter o olhar horizontal. Assim temos uma visão panorâmica, conseguimos ver o que está abaixo, acima e aos lados mesmo mantendo o olhar para frente. Isso pode evitar dores no pescoço.

As dores nas costas, depois da dor de cabeça, é uma das patologias que mais atinge a população. Por isso, é importante visitar um fisioterapeuta para que ele identifique qual é a origem da dor. A partir desse diagnóstico, o RPG pode ser uma alternativa de sucesso para a correção do problema.

Mantendo a postura na hora da corrida

Para alguns corredores, a “dor desviada” pode ser um problema. Os espasmos (que são contrações involuntárias de um músculo) acontecem de repente. A causa da dor é desconhecida, mas alguns especialistas acreditam que ela surge quando o diafragma trabalha demais durante uma corrida vigorosa.

Foto: Boa Forma

Entretanto, uma nova teoria surgiu, a de que a má postura pode ser a responsável pela dor. Pesquisadores usaram um dispositivo que media a atividade muscular enquanto as pessoas sofriam com as dores laterais e não encontraram nenhuma evidência de espasmos na região do diafragma.

Em um estudo anterior, publicado no “Journal of Science and Medicine in Sport”, eles descobriram que pessoas com má postura ou com as costas curvadas tinham mais tendência a sofrer com a dor lateral.

Tudo acontece porque a má postura afeta os nervos da parte superior das costas até o abdômen. Além disso, andar curvado aumenta a fricção sobre o peritônio (membrana que circunda a cavidade abdominal). Isso explica porque a respiração controlada ajuda a aliviar as dores: respire fundo encha ou pulmões e melhore a postura, pode funcionar.

Para que o resultado realmente seja eficaz o tratamento com RPG e a posturologia são caminhos alternativos e eficazes.

Postura correta com a volta às aulas

É no mês de fevereiro que os alunos voltam às atividades escolares e, por isso é importante manter a postura correta ao realizar as tarefas.

A má postura prejudica a curvatura natural da coluna cervical e pode causar aos estudantes graves patologias, como: hiperlordose, escoliose e bico-de-papagaio. Estes problemas, por sua vez, podem trazer conseqüências para toda a vida.



Foto: Franciele Camila fisioterapia



A hiperlordose é o famoso jeito de sentar corcunda. Gerando sintomas de fadiga, fraqueza muscular, má postura corporal, excesso de peso e restrição aos movimentos da coluna.

A escoliose são desvios nas três dimensões da coluna. Podem ser como um S, inclinadas ou em rotação. As causas podem estar relacionadas com problemas emocionais, mochila ou bolsa pesada, desnivelamento da bacia, entre outros. Os sintomas podem passar despercebidos na infância e adolescência e aparecer somente na fase adulta.

O bico-de-papagaio é incomum e aparece nas articulações das vértebras, gerando o deslocamento do osso. Os sintomas são limitações de movimentos fortes. As causas estão na má postura, excesso de peso, dormir de bruços e fraturas. 

Para evitar estas patologias o correto na hora de  sentar é com as costas retas, apoiando o peso do corpo nas nádegas e coxas. Nunca coloque as pernas para frente como se quase estivesse deitado. Uma posição muito comum entre os estudantes!

Você sabia que sentar errado na hora do estudo pode gerar problemas posturais? Deixe o seu comentário! 

Fisioterapia e RPG para gestantes

Atualmente, a maioria dos obstetras aconselham suas pacientes a realizar atividades de acordo com sua estabilidade física durante a gestação. Entre elas, estão a fisioterapia e a RPG(Reeducação Postural Global).

Foto : Maior sonho ser mãe

Na gravidez, a mulher sofre algumas mudanças fisiológicas e anatômicas, fazendo com que muitas se queixem, por exemplo, de dor nas costas. Isso acontece devido a uma curvatura da coluna (lordose lombar) durante o desenvolvimento do bebê.

Além disso, a mãe sofre, muitas vezes, com inchaços nos pés e tornozelos, tem dificuldade para respirar devido a mudança de postura, entre outras situações que ocorrem nestes nove meses.

Os exercícios, estabelecidos pelo fisioterapeuta, têm como objetivo amenizar esse tipo de ocorrência, melhorando a postura, respiração, força, relaxamento, aptidão física e prevenindo doenças.

Geralmente, a liberação para começar a prática das atividades, ocorre a partir dos 3 meses de gestação. É importante lembrar que o paciente deve consultar sempre seu médico, para que haja o seu consentimento!


Assim, a fisioterapia e a RPG auxiliam a mamãe e o bebê a ter um vida saudável, durante e após a gravidez!


E você? Já conhecia os benefícios destas técnicas para as gestantes? Deixe seu comentário.

As causas da dor nas costas

Nesta sexta-feira, vamos falar sobre o tipo de dor mais votado na enquete da semana: as dores nas costas!

As causas das dores nas costas são inúmeras, pode ser mau jeito, má postura ou um reflexo de doenças como a hérnia de disco, a artrose ou a lombalgia. Se você sofre de dores nas costas todos os dias, sobretudo na região lombar – a parte inferior da coluna, logo acima da bacia - então, é possível que você sofra de lombalgia crônica.

Isto ocorre devido alguma lesão, má postura ou excesso de peso. O tratamento pode ser feito através do RPG, que irá corrigir a postura. Mas, a dor na região lombar for apenas esporádica, pode ser devido ao mau jeito. E para tratar a lombalgia aguda, o RPG também é a melhor opção.

Outra doença que provoca dor nas costa é a hérnia de disco. Porém, além do desconforto na região lombar, a doença pode causar formigamento nos braços, coxas e pernas. Para o tratamento da hérnia de disco é possível que o paciente recorra ao tratamento com sessões de osteopatia, entretanto, em casos mais graves, é necessário intervenção cirúrgica.

A artrose também pode causar dor nas costas. Esta doença se caracteriza pelo desgaste na cartilagem das juntas. Apesar de não ter cura, ela pode ser minimizada com a ajuda da osteopatia, que irá intervir diretamente na dor nas costas e aliviar o desconforto.

O importante é sempre buscar um profissional se a dor nas costas persistir e procurar se monitorar para manter uma postura correta.

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Enquete da semana! Participe!

Bom dia!

A Clínica Reacciona oferece as especialidades em Osteopatia, Fisioterapia, Nutrição, Posturologia, R.P.G. e Acupuntura para o seu bem-estar e saúde.

Qual das seis especialidades você tem mais dúvidas e deseja saber mais como é o tratamento?

Na sexta-feira, falaremos sobre a especialidade mais votada!

Deixe o seu comentário! Participe!

As múltiplas funções da fisioterapia e da RPG

Você sabia que a fisioterapia e a RPG não são indicadas apenas para correção da postura e tratamento de lesões?

A RPG, por exemplo, é indicada para a correção postural que ainda não chega a atrapalhar a rotina e causar dores fortes. Mas também pode ajudar acabando com a tensão acumulada por problemas emocionais. Além disso, ajusta o desequilíbrio muscular que prejudica pessoas com labirintite, melhorando, assim, a sensação de vertigem e de tontura.

Já a fisioterapia, além de ser recomendada para tratamento de alguma lesão, pode ajudar mulheres que optam pelo parto normal. As sessões de fisioterapia exercitam os músculos do períneo ao longo da gravidez, permitindo com que a mulher faça menos esforço na hora do parto e sinta menos desconforto ao dar a luz. O estímulo dos músculos do períneo também ajuda pacientes que sofrem coma incontinência urinária.

A fisioterapia colabora ainda com pacientes em tratamento de problemas pulmonares, pois alguns exercícios de massagem ajudam a limpar a secreção acumulada nos pulmões, acelerando a recuperação.

Gostou das dicas? Quer saber algo mais? Deixe seu comentário!

RPG para o tratamento da postura e da gordura localizada

Bom dia!

Você sabia que antes da estética é preciso preocupar-se com a saúde do corpo?

Por exemplo, a relação entre má postura e gordura localizada, em alguns casos, se dá quando a pessoa tem algum tipo de desvio na coluna. Com este desvio, o espaço entre as vértebras é menor o que dificulta a circulação do sangue na região e causa a retenção de líquido, a concentração de gordura e, por consequência, a celulite. 

cristianearruda

E é por isso que a RPG, como o próprio nome diz, vai reeducar o corpo através de técnicas de exercícios, alongamento e respiração.

Em geral, problemas como hiperlordose, hipercifose e escoliose, que são posturas incorretas e coadjuvantes no processo de retenção de gordura, são causados por uma vida inteira de maus costumes no modo de andar, sentar, dormir e gesticular. Para tanto, é preciso adequar estes novos hábitos de postura e movimentação, aprendidos na RPG, para garantir os resultados.

E você, já procurou tratamento através da Reeducação Postural Global?

A RPG é amiga da gestante

Foto: Culturamix.com

No período da gestação é muito comum que a mulher sinta dores na coluna e nas pernas devido à postura incorreta adquirida pelo crescimento da barriga e das mamas, pois na tentativa de diminuir o desconforto, muitas gestantes impõem esforço excessivo à coluna e às articulações.

A RPG visa então, a prevenção e o tratamento das dores, trabalhando posturas ativas específicas, respiração e tração, para promover o alongamento muscular, melhorando o posicionamento das articulações.

O tratamento pode ser realizado durante toda a gestação, desde que não haja nenhuma restrição médica.  Depois de uma análise minuciosa da paciente, o tratamento é iniciado de acordo com a forma mais adequada para a correção postural e melhora dos sintomas, respeitando as características individuais.

Foto: TC Móveis

Após o parto, o referencial do corpo é mudado e se faz necessária uma conscientização postural, bem como atividades físicas regulares, para que se volte ao normal. Além disso, durante a amamentação também podem ocorrer mudanças posturais na mãe, desencadeando dores que podem ser tratadas através de sessões de RPG.

A importância da RPG no tratamento da hiperlordose

A coluna vertebral possui curvaturas em toda a sua extensão; localizada nas regiões mais baixas – lombar e a cervical – é chamada de lordose. Quando essa curvatura se acentua em demasia, passa a ser uma deformação e recebe o nome de hiperlordose.

A postura incorreta é um dos principais fatores de formação da hiperlordose, que atinge principalmente as mulheres que usam calçados de salto alto com frequência. As que já passaram pela gestação também podem apresentar esse quadro clínico, pois, para compensar o peso da barriga, inclinam a coluna para trás.

O tratamento recomendado para a hiperlordose é a Reeducação Postural Global (RPG), um método de fisioterapia totalmente isento de medicamentos e visa a liberação e o alongamento de músculos que se encurtam com o passar do tempo, causando os desvios de postura.

A diferença para os demais tratamentos é que a RPG identifica o comprometimento da cadeia muscular e trata todo o sistema envolvido, o que é ideal para o tratamento da hiperlordose, já que um alongamento apenas dos músculos lombares leva ao aumento da curvatura da coluna.

Clínica Reacciona na mídia!

Durante todo o mês de agosto, os profissionais da Clínica Reacciona estiveram presentes em veículos da grande imprensa como fonte de informação sobre saúde, bem estar e qualidade de vida.

Entre os assuntos debatidos estão dores nos ombros, escoliose, nutrição na gravidez, osteopatia nas empresas e muito mais.

Veja só alguns dos destaques do mês:

Jornal Alternativa News

Jornal de Piracicaba

Jornal Saúde e Lazer

Portal RAC

Plena Mulher

Saúde em questão: a escoliose e os exercícios físicos!

No Saúde em Questão dessa sexta-feira, o fisioterapeuta Eduardo Benites, especialista em Osteopatia e RPG, conta um pouco mais sobre a escoliose. Confira!

Define-se escoliose como curvatura lateral anormal da coluna vertebral em relação a linha mediana, isso devido a retração muscular e restrição ligamentar de forma assimétrica.

A escoliose é o desvio anormal da coluna vertebral mais difícil de ser tratada em função do seu caráter multifatorial e  assimétrico, já que a retração e a força  muscular de um lado da coluna é maior que a do outro.

Por isso, toda atividade que tende a desenvolver mais um lado do corpo do que do outro, é contra-indicada. Outras atividades do dia-a-dia como carregar mochila ou sacolas plásticas de um lado só também são.

O ideal seriam atividades simétricas como caminhada, corrida, natação, hidroginástica que podem ser realizadas sem problema nenhum, isso é claro, sempre levando em consideração a gravidade do caso.

Vale lembrar que esses  exercícios não são formas de tratamento, eles não são capazes de corrigir as curvaturas anormais da escoliose.

Para isso tratamentos específicos são necessários como a RPG, por exemplo. 

RPG para atletas

A fisioterapia iniciou dentro do esporte com o objetivo de tratar lesões adquiridas pelos atletas durante os treinamentos e competições. Porém, com o desenvolvimento de novas técnicas, a fisioterapia passou a ter um papel fundamental na prevenção dessas lesões.

A RPG (Reeducação Postural Global), por exemplo, é muito utilizada como uma forma de prevenção de lesões e conscientização corporal de atletas, que apresentam em comum uma carga de treinamento acentuada. Entre eles temos nadadores, triatletas e maratonistas, principalmente. A maioria dos atletas que procuram os serviços de um fisioterapeuta relata alguma dor que limita o treinamento.

Geralmente a dor pode ser tratada e o atleta volta ao treinamento. Porém em um curto espaço de tempo esse mesmo atleta pode retornar ao consultório com a mesma queixa. Dessa forma, a RPG possibilita um trabalho onde ao mesmo tempo em que a dor é tratada, o corpo também ganha um cuidado especial. Por isso, é uma ferramenta importante na prevenção das dores e lesões musculoesqueléticas, já que a maioria dessas lesões ocorre por uma biomecânica irregular.

As principais alterações posturais são: anteriorização de cabeça, protusão de ombros, hiperlordose lombar, rotação interna ou externa de membros inferiores, encurtamento de musculatura posterior de membros inferiores e tornozelo. Essas alterações são analisadas durante avaliação no consultório e treinamento de cada atleta. Depois de coletados os dados, é traçado um perfil de cada um e iniciado um trabalho com segurança.

O atleta aprende a utilizar toda a sua capacidade pulmonar e manter uma postura mais próxima do ideal, para que durante seus treinos, diferentes grupos musculares trabalhem em harmonia evitando assim desvios posturais e desgastes articulares. O tratamento leva em média 6 meses dependendo da capacidade de aprendizado de cada atleta e tem como objetivo proporcionar uma melhora na qualidade de treinamento e vida