Cardápio contra o estresse!

O estresse e a ansiedade são fatores muito conhecidos nos dias atuais. Quem convive com pressão diária da carreira, dos estudos e dos compromissos em geral, muitas vezes se depara com esses dois vilões da saúde, que acabam atrapalhando o nosso bom “funcionamento”.

Recorremos então, a relaxantes musculares, antidepressivos e calmantes, fazendo com que nosso organismo receba medicamentos em excesso. Hoje, nós aplicamos a nutrição a favor do equilíbrio mental, mostrando como os alimentos podem substituir, muitas vezes, certos medicamentos.

foto:not1xpg.com

Alface: Lactucina e Lactupicrina são substâncias encontradas nos talos das folhas que funcionam como calmantes naturais.

Peixes, frutos do mar: Diminuem cansaço e ansiedade. Agem diretamente no cérebro, por conterem selênio e zinco.

Castanha-do-pará: Também rica em selênio, melhora os sintomas da depressão, e reduz o estresse.

Laranja e folha do maracujá: São relaxantes musculares. A laranja, por conter muita vitamina C, faz com que o organismo iniba a liberação de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao estresse. Já as folhas do maracujá, possuem alcaloides e flavonoides – substâncias depressoras do sistema nervoso central, responsável pela sensibilidade.

Tratamento antienvelhecimento pode causar danos à saúde

O Conselho Federal de Medicina divulgou semana passada parecer em que condena o uso de hormônios para tentar atrasar o envelhecimento. O tratamento é chamado de antienvelhecimento ou “antiaging” e envolve a oferta de hormônios a pacientes que possuem níveis dessas sustâncias normais para sua idade.

O objetivo é que juntamente com vitaminas e antioxidantes a dose extra de hormônios estimule o organismo a responder como fazia antigamente, recompondo a massa muscular, por exemplo.

Entre os hormônios usados estão a melatonina e o cortisol, responsáveis pelo crescimento, sendo usados também hormônios “bioidênticos”, ou seja, com estrutura igual ao do hormônios natural e que seriam menos danosos.

No entanto, não há comprovação de vantagens práticas, o que gera preocupação, uma vez que o tratamento tem sido usado cada vez mais por jovens adultos e até idosos. Pelo contrário, existem indicações de que a utilização de hormônios podem causar malefícios à saúde, tendo riscos que vão desde a efeitos colaterais simples até desenvolvimento de doenças graves, como câncer.

Por isso, é preciso tomar cuidado na hora de buscar a fonte da juventude. Já experimentou esse tipo de tratamento? Nos conte sua experiência.