Documento da OMS faz alerta à saúde do brasileiro

Imagem: Mercado Ético

O Atlas da Saúde e do Clima, elaborado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), alerta para os riscos que as alterações climáticas que ocorrem freqüentemente no Brasil podem acarretar à saúde da população, salientando a importância da atenção a fatores do dia a dia, como a exposição ao sol.

O estudo mostra que as doenças mais comuns relacionadas aos fatores climáticos têm relação direta com a poluição e a infraestrutura local, com registros elevados de pneumonia, diarreia e malária, com o maior número de mortes entre os recém-nascidos.

A OMS alerta ainda para que os cuidados com a exposição ao sol sejam redobrados, limitando a exposição ao sol, procurando lugares à sombra, usando roupas que protejam dos raios solares, chapéus e óculos e, é claro, o protetor solar.

Mulheres que param de fumar antes dos 30 têm menos risco de morte prematura

Foto: M de Mulher

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, as mulheres que abandonam o cigarro antes dos 30 anos de idade, têm 97% menos risco de sofrerem morte prematura devido às doenças causadas pelo vício.

O estudo revela, ainda, que quanto mais tarde a mulher abandona o vício, menor é a taxa de possibilidade de reversão. Por outro lado, para as que deixam o cigarro antes dos 30 anos, ganham em média, 10 anos a mais de vida.

De acordo com os pesquisadores, dois terços de todas as mortes de mulheres fumantes entre 50 e 70 anos são ocasionados por doenças relacionadas ao tabagismo, como câncer de pulmão, enfermidades pulmonares crônicas, doenças do coração ou derrame cerebral. Ao longo do levantamento, 66 mil, das 1,3 milhão de participantes, morreram.

Se por um lado o estudo mostra que os riscos do tabagismo para mulheres, são maiores do que sugeriam estudos anteriores, há também a boa notícia de que parar de fumar tem benefícios maiores do que se pensava anteriormente.

Fique atento às dores corriqueiras

Imagem: Fisiologia da dor

Quem é que nunca buscou, por conta própria, um analgésico ou anti-inflamatório ao sentir dores corriqueiras, como a de cabeça ou no corpo? Pois é, um hábito muito comum pode acarretar alguns riscos e complicações à saúde.

A dor de cabeça, por exemplo, pode estar relacionada desde alterações na visão até à dos hormônios. Acima dos 50 anos, além desses fatores, essa dor pode ser provocada até mesmo pela hipertensão. Com isso, ao buscar o alívio rápido do incômodo, podemos mascarar o verdadeiro motivo que o provoca, deixando de tratar os problemas ao qual a dor está relacionada.

Já a dor no corpo, freqüentemente associada ao cansaço, pode significar muito mais que isso! A depressão, por exemplo, em grande parte das vezes, se manifesta antes por sinais físicos, provocando dores e somente depois, afetando o estado emocional da pessoa.

O corpo fala! Fique atento às mudanças que ele apresenta e sempre busque a orientação profissional!

Chá verde diminui risco de câncer em mulheres

Foto: Sabe Tudo

Mulheres que consomem chá verde regularmente podem ter menos riscos de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de cólon, estômago e garganta, segundo afirma um estudo canadense que acompanhou mulheres chinesas por mais de uma década.

O relatório publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostra que das 69 mil mulheres que participaram do estudo, as que bebiam chá verde pelo menos três vezes por semana tinham 14% menos de chance de desenvolver um câncer do sistema digestivo.

Esse tipo de chá contém certas substâncias antioxidantes, particularmente um composto conhecido como EGCG, que podem evitar o dano às células, relacionado ao câncer e outras doenças.

Há ainda muitas controvérsias quanto à real eficácia do chá verde no combate ao câncer, contudo, a pesquisa serve para evidenciar a importância de hábitos e consumo de alimentos e bebidas saudáveis em prol do bem-estar.

Você se considera uma pessoa saudável? O que poderia melhorar?

Autismo, existe esperança de cura!

Foto: Top 30

Um estudo suíço, publicado na revista científica Science, identificou uma disfunção na transmissão de sinais sinápticos entre os circuitos neuronais e conseguiu revertê-la, mostrando um novo caminho de estudo rumo à possível cura do distúrbio.

A existência do problema está relacionada à produção exagerada de um receptor neuronal, o glutamato, que modela essa transmissão, impedindo o desenvolvimento normal do cérebro a longo-prazo e dificultando a aprendizagem.

Ao reativarem a produção de neuroligin-3 em ratos, os pesquisadores fizeram com que as células nervosas voltassem a produzir glutamato em níveis normais, o que resultou no desaparecimento dos sinais do autismo.

Embora ainda não exista a cura para o distúrbio, a acupuntura tem apresentado efeitos positivos em seu tratamento, alcançando bons resultados, por meio da técnica craneal ou da auriculoterapia.

Os segredos da Acupuntura Estética!

Foto: Jornal Ponto Inicial

Além da eficiência comprovada, para tratar diversos problemas de saúde, a acupuntura também oferece benefícios à estética, como, por exemplo, a amenização de rugas, acne, celulite etc. 

Para a medicina oriental – da qual provém à acupuntura –, grande parte dos problemas estéticos são provocados por desequilíbrios do organismo. E é aí que está a diferença, pois na intervenção estética comum, é tratado apenas o local afetado por determinado problema, já na acupuntura, é tratado o corpo como um todo, pensando no equilíbrio do organismo do paciente. 

Na estética facial, a acupuntura tem o objetivo de melhorar a oxigenação, a circulação sanguínea, o metabolismo, a sustentação da pele, trabalhar os músculos faciais e controlar a oleosidade. 

A acupuntura, também é uma aliada da beleza. Você sabia?

Qual a melhor hora para se exercitar?

Foto: Corpo a Corpo

Uns preferem acordar mais cedo, outros deixam para o final do expediente... Já parou para pensar se há um período melhor para praticar atividades físicas?

Pois bem, como sua função não é apenas queimar calorias, novos estudos mostram que se exercitar pela manhã promove ainda mais benefícios à saúde, já que a liberação de hormônios, pela atividade física, faz com que o organismo aja, durante as horas seguintes, com mais disposição e bem-estar, afetando positivamente até mesmo aspectos psicológicos e transtornos do humor, como a ansiedade e a depressão, e aos aspectos cognitivos, como a memória e aprendizagem, como aponta um estudo divulgado na revista da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva.

O hábito de se exercitar à noite, por outro lado, faz com que a pessoa tenha o rendimento prejudicado devido ao cansaço após todo o dia de trabalho, não apenas mental, mas também físico, comprometendo também o desempenho muscular.

De qualquer forma, a atividade física deve ser algo constante em nossa vida. Assim, não é porque você não tem tempo ou disposição para iniciar o dia se exercitando, que deve deixar de fazê-lo. Contudo, em qualquer caso, é fundamental a orientação e/ou o acompanhamento de profissionais da área para evitar possíveis lesões.

Você precisa estar atento aos sinais do seu organismo! Você costuma se exercitar em que horário? Sente algum prejuízo por isso? Conte para nós, deixe um comentário!

Idade mínima para cirurgia bariátrica passa de 18 para 16 anos

Foto: Einstein

O Sistema Único de Saúde (SUS) passará a adotar novas regras para cirurgia bariátrica a partir do ano que vem. Entre as principais modificações está a idade mínima para a realização do procedimento, que passa de 18 para 16 anos de idade.

Entretanto, vale lembrar que a cirurgia deve ser feita somente por uma questão de saúde, quando o paciente corre risco de morte devido à obesidade, e não por questões estéticas, como muitos planejam fazer.

Além disso, apenas a cirurgia não resolve os possíveis problemas de saúde que a pessoa possa desenvolver. É fundamental que sejam adotados hábitos saudáveis, sobretudo a prática de atividade física, para garantir a queima da gordura corporal excessiva.

Há, também, outras possibilidades de tratamento para a obesidade, como a acupuntura e a alimentação balanceada, através da nutrição funcional, como indica a nutricionista da Clínica Reacciona, Natália Cunha, no espaço Saúde em Questão: Nutrição Funcional restabelece o equilíbrio e bem estar do organismo

Vitamina C pode ajudar na prevenção à osteoporose

Um novo estudo, publicado no periódico PLoS One, mostrou, pela primeira vez, que a vitamina C também pode auxiliar na prevenção da osteoporose, e não apenas o cálcio e a vitamina D, como já se era conhecido.

Segundo o coordenador do estudo, Mone Zaidi, diretor do Programa Para os Ossos da Faculdade de Medicina Monte Sinai, nos Estados Unidos, o que a pesquisa mostrou de novo é que a vitamina pode estimular o aumento da densidade óssea.

Entretanto, ainda são necessárias novas pesquisas para comprovar sua eficiência. Assim, consumir alimentos ricos em cálcio, como os lácteos e, também, em vitamina D (que atua na fixação do cálcio nos ossos), como ovos, atum e sardinha são ainda a opção adequada para a prevenção da doença.

Já para o tratamento, a fisioterapia possui importância significativa, já que fortalece os músculos, prevenindo as quedas, que geralmente levam a fraturas e complicações.

Postura correta ao dirigir

Bom dia!

Quem já dividiu o uso de um veículo com outra pessoa sabe muito bem que cada um gosta de posicionar o banco de seu jeito, não é mesmo? Da mesma forma, não são raras as vezes em que sentimos dores no corpo após passar um tempo prolongado dirigindo. Como em várias outras situações do dia a dia, a postura correta ao dirigir, pode nos livrar de dores ou lesões.

Pensando nisso, separamos um vídeo com orientações bastante práticas de uma reportagem exibida no Bom Dia Brasil, da Rede Globo. Confira:

E aí? Você toma todos esses cuidados?

Tratamento para a síndrome do piriforme

 Bom dia!

Foto: A Dor Atual

A Síndrome do Piriforme é a consequência neuromuscular proveniente da irritação, encarceramento ou compressão do nervo ciático pelo músculo piriforme, na saída da pelve para a região glútea, o que causa fortes dores que se irradiam até a região posterior da coxa.

Essas dores geralmente afetam os pacientes após passarem mais de 20 minutos sentados, ao cruzarem as pernas ou durante exercícios físicos como a caminhada. Outros sintomas comuns são os formigamentos, pontadas, choques ou queimação na coxa ou até no pé.

Algumas de suas causas mais frequentes são o desequilíbrio muscular ou da pelve, traumas, distúrbios na marcha, vícios e alterações posturais, além da prática exagerada de exercícios para fortalecer os glúteos.

Junto ao tratamento medicamentoso, normalmente receitado pelo médico para o alívio da dor, a osteopatia contribui para a melhora do paciente, surgindo, então, como uma alternativa ao procedimento cirúrgico.

E você? Sente dores em algum lugar?

Alimentos amigos da saúde

Bom dia!

Hoje é celebrado o Dia Mundial da Alimentação e, nesta data, vale lembrar da importância de uma dieta equilibrada e saudável, que nos garanta maior bem-estar e qualidade de vida. Para isso, frutas, verduras e legumes frescos devem estar à mesa com frequência!

Confira alguns elementos importantes para o cardápio do dia a dia:

Foto: Pacapimveg

O brócolis, além de ser uma excelente fonte das vitaminas A e C e de ácido fólico, também é rico em proteínas, cálcio, ferro e flavonoides, substância antioxidante, que evita o envelhecimento das artérias. Rico em fibras, o legume também faz com que o corpo não absorva o colesterol e, segundo um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido, pode reverter os danos causados pelo diabetes ao vaso sanguíneo.

Foto: Ana Afonso Organizer

A cenoura é conhecida por ser rica em vitamina A e em betacaroteno, antioxidante que também combate o envelhecimento das artérias, além de ajudar na síntese de tecidos do corpo e prevenir o câncer de mama.

Foto: Band

A maçã aumenta a capacidade respiratória por meio de seus antioxidantes, que ajudam a combater as doenças pulmonares e, ainda, a proteger os pulmões dos efeitos dos fumos. Além disso, a pectina, uma espécie de fibra solúvel, presente em sua polpa, é capaz de arrastar gorduras para fora do organismo. Ao consumi-la em jejum, o organismo absorve ainda mais seus nutrientes, o que a torna uma ótima opção para o café da manhã!

E você? Quais os alimentos que faz questão de manter em sua dieta? Deixe seu comentário e compartilhe boas informações com os outros leitores!

Campanha incentiva doação de leite humano

Foto: Divulgação

No início do mês, o Ministério da Saúde lançou a campanha de doação de leite humano, com o tema “Doar leite materno é multiplicar vida com esperança: é somar saúde com solidariedade; é dividir o alimento mais completo que existe; é diminuir a mortalidade infantil; é igual ao amor – quanto mais a gente doa, mais a gente tem” e o objetivo de sensibilizar e mobilizar as mulheres brasileiras.

Toda mulher que está amamentando é uma possível doadora de leite materno e a contribuição é significativa, pois cada litro é capaz de alimentar até dez recém-nascidos por dia. Além disso, as propriedades do leite humano são comprovadamente salvadoras, sobretudo para os recém-nascidos com agravos, como os prematuros.

No site da Rede Brasileira de Bancos de Leite Humano você encontra mais informações, inclusive sobre como retirar e armazenar o leite da coleta para a doação. Para acessar, clique aqui.

Analgésicos podem causar dor de cabeça

Foto: R7

Dados levantados pela Grã-Bretanha registram que quase 1 milhão de pessoas do país sofrem de dores de cabeça provocadas pela ingestão de analgésicos em excesso, segundo médicos do Instituto Nacional de Excelência Clínica e de Saúde (Nice, em inglês).

O hábito de tomar esse tipo de medicamento frequentemente tem levado as pessoas a desenvolverem estado de dependência, por gerar um "ciclo vicioso" de alívio da dor, o que acaba gerando ainda mais dores de cabeça.

O Nice recomenda que os médicos indiquem a acupuntura para pacientes suscetíveis a enxaquecas e dores de cabeça tensionais, por ser um método já reconhecido por sua eficácia. "Podemos esperar que isso leve mais pessoas a procurarem acupuntura. Levando em conta que há evidências de que a prática é eficaz para a prevenção de enxaquecas e dores de cabeça tensionais, isso é algo positivo", diz Martin Underwood, líder da pesquisa.

É importante, contudo, que o paciente procure um médico antes de iniciar qualquer tratamento, pois o diagnóstico é feito pelo histórico clínico e exame físico, já que podem ser até resultados de doenças mais graves.

Fisioterapia prepara gestantes para o parto

Foto: SP HomeCare

A fisioterapia para gestantes tem o objetivo de cuidar do corpo da mulher, considerando as transformações fisiológicas e, dessa forma, oferecendo uma melhor qualidade de vida nesse período tão importante.

Para isso, o fisioterapeuta, avaliando as condições e características de cada paciente, pode elaborar um tratamento que beneficie a resistência física e flexibilidade no pré-parto e pós-parto, promovendo maior bem-estar para a mulher.

É comum que a grávida se queixe de cansaço e dores e é por isso que os exercícios fisioterapêuticos, a auxiliam, promovendo o fortalecimento e preparo físico necessários para os nove meses de gestação.

Além disso, através da fisioterapia obstétrica, como é chamada, é possível melhorar a consciência respiratória e corporal, o que previne ou minimiza as dores dorsais e lombares, geralmente ocasionadas pela postura incorreta. Técnicas de massagem, como a drenagem linfática, também são boas práticas, evitando a concentração de edemas (inchaços) e transtornos circulatórios.

Quem já se tornou mamãe sabe que esse é um período muito bonito, mas que requer atenção e alguns cuidados, por isso, em vez de esperar que apareçam alguns desconfortos, por que não preveni-los e ter uma gravidez tranquila e saudável?

Brasil precisa dobrar número de mamografias

Foto: Jangadeiro online

O Brasil precisa, pelo menos, dobrar o número de mamografias realizadas anualmente para atingir o índice considerado ideal pelo Ministério da Saúde. Para isso, a meta é realizar 3,8 milhões de exames até 2014, sobretudo, em pacientes de 50 a 69 anos. Segundo o ministro Alexandre Padilha, o país está “no meio do caminho”, já que no primeiro semestre deste ano, foram feitas um milhão de mamografias.

Os números foram apresentados no dia 1º de outubro, no lançamento do Outubro Rosa 2012, movimento internacional de incentivo à detecção precoce do câncer de mama, que é celebrado também no Brasil desde 2010.

Apenas 20% dos diagnósticos ocorrem nos estágios iniciais da doença - quando há 95% de chances de cura e menor risco de mutilação. Na maior parte dos casos, o diagnóstico é feito já em estágios avançados, que exigem um tratamento invasivo e prolongado.

Por isso, toda mulher, a partir dos 20 anos de idade, deve fazer mensalmente o auto-exame das mamas. O primeiro exame clínico deve ser realizado nessa mesma idade e repetido a cada três anos até os 40 e, a partir daí, feito anualmente. Já a primeira mamografia deve ser realizada aos 35 anos, repetida aos 40 anos, depois a cada dois anos até os 50 anos, quando passa a ser realizada anualmente.

7,9% das crianças brasileiras sofrem de enxaqueca

Foto: Rede Vida

Um estudo apresentado no 26.º Congresso Brasileiro de Cefaleia concluiu que 7,9% das crianças brasileiras de 5 a 12 anos têm enxaqueca. Se não receber a devida atenção e não for tratada corretamente, a doença pode desencadear dificuldades emocionais e até prejudicar o desempenho na escola.

Segundo reportagem publicada no jornal O Estado de S. Paulo, atualmente, o tratamento para enxaqueca infantil segue três passos: analgésicos para as crises, alteração de hábitos que desencadeiam a dor e, caso as mudanças não sejam suficientes para cessar o problema, aplica-se também um tratamento profilático com medicamento de uso contínuo.

Contudo, vale lembrar que a fisioterapia é um tratamento que tem mostrado eficácia no combate à enxaqueca, como publicamos em nosso blog na semana passada. (Veja aqui)

Assim, é importante estar atento aos sintomas e evitar, em qualquer que seja o caso, a automedicação!

Vacina acaba com o prazer em fumar

Foto: Amargosa News

Uma vacina antitabaco desenvolvida pelo Weill Cornell Medical College, em Nova York, faz com que o organismo do vacinado produzam anticorpos que atacam a nicotina, acabando assim, com a sensação de prazer gerada ao fumar.

No estudo, os ratos imunizados pela vacina apresentaram 85% menos nicotina do que os que não foram vacinados, após receber injeções da substância. Ainda é cedo para afirmar que o mesmo desempenho será alcançado em humanos ou se essa redução seria suficiente para ajudar fumantes a abandonar o vício.

Contudo, o coordenador do estudo, Ronald Crystal, acredita que essa vacina pode ajudar um grande número de pessoas em todo o mundo se realmente for criada. "Temos muita esperança de que esse tipo de estratégia (de desenvolvimento da) vacina possa finalmente ajudar milhões de fumantes que tentaram parar, tentaram todos os métodos existentes no mercado hoje, mas sentem que a dependência por nicotina é tão grande que acaba derrotando todas essas abordagens atuais", afirma.

Enquanto a vacina não chega ao mercado, tratamentos auxiliam os que desejam abandonar o vício. Um bom exemplo é a acupuntura, que reequilibra corpo e mente, ajudando a pessoa a recuperar seu estado saudável. Entretanto, ainda assim, é fundamental que o paciente queira realmente deixar de fumar e também se esforce para combater o hábito.

E você? O que acha desses avanços terapêuticos? Deixe seu comentário!

Pesquisas com células-tronco indicam possibilidade de recuperação de paralíticos

Foto: Veja

Um estudo realizado pelas universidades de Heidelberg e da Califórnia utilizou um grupo de ratos paraplégicos, que recuperou os movimentos das articulações e membros inferiores após ser submetido a um tratamento de aplicação de células-tronco.

Os ratos sofreram propositalmente lesões em pontos específicos da medula espinhal, perdendo o movimento nas patas traseiras. Então, os cientistas aplicaram células-tronco NSI-566, desenvolvidas pelo laboratório americano Neuralstem, em seis dos doze ratos. Os outros foram usados como grupo de controle e não receberam as aplicações.

Mais da metade das células – cerca de 57% – se transformou em neurônios, e neles surgiram um grande número de axônios (transmissores dos impulsos nervosos), que passaram a restabelecer a ligação entre o cérebro e os membros afetados.

Os resultados de estudos como este podem, futuramente, ajudar pessoas que sofreram lesões na medula. Qual a sua opinião sobre o assunto?

Existe tratamento para a osteoartrose!

Imagem: Imunologic

Por se tratar de uma doença degenerativa da articulação, é comum ouvirmos falar que não há solução para a osteoartrose e que o paciente está destinado a suportar às fortes dores provocadas por essa doença. Entretanto, esse é um pensamento ultrapassado, visto que, com o desenvolvimento da técnica osteopática, hoje é possível barrar os sintomas. 

O tratamento osteopático é capaz de diminuir a dor e a rigidez articular, além de melhorar os movimentos e a capacidade funcional do paciente, que passa a ter maior qualidade de vida. 

Aliado ao tratamento, é importante também que o paciente se empenhe na prática de atividades físicas para combater a hipotrofia, aliviando a carga imposta na articulação, com o fortalecimento dos músculos, sobretudo as atividades sem impacto, como andar de bicicleta, por exemplo, que evita o choque e a pressão sobre as articulações. 

E você? Sente dores em alguma parte do corpo? Conte para nós!

Iogurte ajuda a regular a pressão

Foto: Doces regionais

Sofre de pressão alta ou conhece alguém que tenha? Novos estudos, como o realizado pela Universidade Tufts, em Massachusetts, nos EUA, e apresentado em um congresso da Associação Americana do Coração, mostram que o iogurte ajuda a reduzir os níveis de pressão alta. 

Não apenas o iogurte, mas outros alimentos lácteos também exercem essa função, uma vez que a proteína do soro do leite inibe a ação da enzima conversora de angiotensina (ECA), promovendo a vaso dilatação, mesmo efeito gerado pelos remédios para pressão alta. 

Entretanto, é importante lembrar que se deve manter uma dieta rica em frutas e legumes, além do consumo de laticínios, não apenas para regular a pressão, como para o consumo de outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo de um modo geral. 

E aí? O que achou da notícia? Dá para aproveitar e usar o iogurte em receitas que o misturem a frutas e até mesmo em saladas! O que acha?

Brasil desenvolve nova técnica para a produção da vacina da Aids

Foto: Momento Verdadeiro

Desenvolvida com a participação de cientistas do Instituto Oswaldo Cruz (Fiocruz), uma nova técnica para a produção de vacinas contra a Aids foi destaque na edição da revista Nature, uma das mais conceituadas publicações científicas do mundo.

O agente utilizado no estudo foi a célula T CD8, um organismo conhecido como célula matadora, encarregada de eliminar vírus e outros componentes invasores do organismo. O estudo traz uma inovação às pesquisas para combate da doença, já que a maioria delas busca a produção de vacinas com a utilização de anticorpos.

Os testes foram realizados em dois grupos de macacos Rhesus: uma parte recebeu compostos indutores de produção de células T CD8 protetoras e outra não. Os que receberam os indutores apresentaram redução significativa na replicação do vírus, chegando a aproximadamente mais de 50 vezes em relação ao grupo que não recebeu o composto.

Embora não seja algo definitivo, esse é um novo passo na busca de uma prevenção efetiva contra a Aids!  

Fisioterapia no combate à enxaqueca

Foto: Mundo Educação

A enxaqueca, problema que afeta 20% da população, segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia, provocando náuseas, sensibilidade à luz, perda momentânea da visão, entre outros sintomas incômodos em decorrência de dores de cabeça extremamente fortes, pode ser tratada - e até evitada - por meio de técnicas de fisioterapia, como indica um estudo realizado por pesquisadores da USP de Ribeirão Preto.

Por meio de massagens em determinados pontos do pescoço e da cabeça, que geram a sensação de relaxamento e reduzem os sintomas mais comuns, como náuseas e dores musculares, atuando também como medida preventiva, já que grande parte dos casos são desenvolvidos por conta das tensões musculares, devido ao fato de os músculos memorizarem os estímulos das dores, como o de pacientes que passam por muito estresse, gerando tensões que se transformam em dor.

Só quem sofre de enxaqueca faz ideia da dor provocada por ela. Assim, novas possibilidades de tratamento são sempre muito benéficas para quem busca uma solução!

E você? Pratica hábitos preventivos contra a enxaqueca? Conte para nós!