Evite a má postura em frente ao computador

Foto: Tempo de Mulher

O número de internautas aumenta mais a cada dia. Só neste ano, o crescimento de usuários ativos de internet no Brasil é de 12%.

Entretanto, não importa o lugar – no trabalho ou no lazer em casa – é preciso manter uma postura correta em frente ao computador.

A má postura pode gerar lesões graves na coluna, resultando em dores ou até no desgaste de juntas, ligamentos, tendões, nervos e músculos do corpo. Casos mais graves como lordoses, podem ser tratados com fisioterapia ou, se necessário, com cirurgia.

Para prevenir essas doenças é preciso praticar alguma atividade física e corrigir a postura em casa ou no trabalho, tentando sempre manter a coluna ereta e fazer alongamentos diários.

O sono e o repouso, mesmo que por cinco minutos, também são importantes para diminuir o stress da coluna e dos músculos durante o dia.

E você, o que achou das dicas para melhorar a postura? Comente, deixe sua opinião!