sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Hora do cafezinho: A bebida faz bem ao organismo?


O Brasil só perde no consumo de café para os Estados Unidos. Sim, o Brasil consome tanto café, que cada pessoa consome por ano em média, 5 kg de pó da bebida.

Para especialistas, o consumo de até quatro doses diárias pode ser benéfico, ajudando na disposição e inserindo ferro e potássio no organismo. Tomando mais que quatro doses, o café pode agir como estimulante cardíaco, causando palpitações, insônia e outros problemas, como a gastrite.

Confira agora, um vídeo animado e muito divertido, contando a história do café, sua popularidade e outras curiosidades. 



quinta-feira, 29 de novembro de 2012

A comida que tira o sossego


Muitas pessoas já estão ansiosas para fazer as malas e viajar. Com a proximidade das férias de fim de ano e as comemorações, aumenta o número de pessoas que fazem suas refeições fora de casa.

Restaurantes, bares e lanchonetes, por sua vez, também têm mais clientes para atender, e algumas vezes a higiene e conservação adequada dos alimentos são esquecidas.

Por isso, alguns cuidados simples, porém eficientes, podem prevenir aquela “virose” indesejada no período de férias.
foto:facillitandoacupuntura.com

Primeiramente, observe a bancada em que o alimento está sendo servido. Está limpa? Se o ambiente for um restaurante, procure encontrar sinais de higiene nas cozinheiras, como tocas e avental.

Mas se estiver na praia, evite comprar petiscos de ambulantes. As condições climáticas de um lugar ensolarado como a praia não combinam em nada com a conservação adequada de um alimento. Evite se alimentar, então, nesses locais.

Evite também consumir os alimentos crus, pois podem estar mal lavados. Prefira os cozidos, porque depois de enfrentar a alta temperatura, esses alimentos se tornam menos suscetíveis a bactérias. 


A origem duvidosa de um alimento pode estragar suas férias. Cuide-se!


quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Má postura dá barriga!


A postura é fundamental na estética de uma pessoa. Isso mesmo: porque quando andamos ou nos sentamos de forma ereta, automaticamente ganha-se uma autoconfiança natural e cada parte do corpo se alinha da melhor forma. E para aqueles que não acreditam, a má postura pode dar até aquela famosa barriguinha.
foto:corpoacorpo.uol.com.br

Para você entender como isso acontece, fisioterapeutas explicam que os constantes hábitos posturais errados podem causar a perda do tônus muscular existente abaixo da linha do umbigo. Dessa forma, é criada a barriguinha com aspecto “caído”.

Por isso, mantenha a postura correta apenas contraindo o abdômen e colocando os ombros para trás.

Esteja bem e confiante, consigo mesmo! 

terça-feira, 27 de novembro de 2012

O que você sabe sobre torcicolo?



O torcicolo ou cervicalgia é uma dor muscular muito popular geralmente causada por má postura. Geralmente, a pessoa dorme de mau jeito, usando um travesseiro mais baixo ou alto demais.

O corpo é desenhado para manter um alinhamento constante. Quando há um desequilíbrio desse alinhamento, por fatores simples às vezes, como má postura, segurar o telefone com o ombro ou usar várias horas o laptop que não está na altura dos braços, pode-se sofrer conseqüências.

Para que o torcicolo não aconteça, observar essas questões simples é fundamental. Outra dica valiosa também é fazer exercícios para fortalecer a região do pescoço, pois essa parte do corpo sustenta 10% do peso corporal.


segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Acupuntura e dor nos dentes



A odontologia sempre está buscando novas formas de aliviar as dores dos pacientes que sofrem com suas enfermidades. Longe de ser uma terapia alternativa, hoje a acupuntura é considerada um tratamento auxiliar a muitas doenças.

No caso da odontologia, a agulhas são usadas no sentido de proporcionar o equilíbrio do organismo, regulando a ansiedade do paciente e colocando os níveis de dor mais suportáveis.

Outra indicação vai para os casos de pós-operatório. Quando realizada uma operação na boca, a energia se concentra na região, permanecendo estagnada. Cabe ao efeito das agulhas o estímulo a essas regiões, fazendo circular a energia e consequentemente aliviar a dor.

Lembramos apenas, que é sempre bom procurar os profissionais especializados de cada área, para que possam analisar cada caso, separadamente.

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Depressão e dores na coluna: qual a relação?


Muitos comportamentos relacionados a um estado de saúde emocional, podem acabar refletindo em outros lugares do corpo. As algias de coluna vertebral, que são as famosas dores nas costas, muitas vezes tem suas raízes em hábitos causados por outras enfermidades.

Uma pessoa depressiva, por exemplo, tem a tendência de se reprimir, adotando uma posição de “defesa” constante, e como consequência, uma má postura. Com esse comportamento se repetindo várias vezes, as dores costumam aparecer e prejudicar a qualidade de vida dessa pessoa.

É importante lembrar que a podoposturologia é uma boa aliada daqueles que sofrem com tais dores. A técnica francesa da área da fisioterapia, corrige através de palmilhas proprioceptivas as linhas posturais, reeducando a estrutura do corpo.


foto: vilhamulher.terra.com


quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Cardápio contra o estresse!


O estresse e a ansiedade são fatores muito conhecidos nos dias atuais. Quem convive com pressão diária da carreira, dos estudos e dos compromissos em geral, muitas vezes se depara com esses dois vilões da saúde, que acabam atrapalhando o nosso bom “funcionamento”.
Recorremos então, a relaxantes musculares, antidepressivos e calmantes, fazendo com que nosso organismo receba medicamentos em excesso. Hoje, nós aplicamos a nutrição a favor do equilíbrio mental, mostrando como os alimentos podem substituir, muitas vezes, certos medicamentos.
foto:not1xpg.com
Alface: Lactucina e Lactupicrina são substâncias encontradas nos talos das folhas que funcionam como calmantes naturais.
Peixes, frutos do mar: Diminuem cansaço e ansiedade. Agem diretamente no cérebro, por conterem selênio e zinco.
Castanha-do-pará: Também rica em selênio, melhora os sintomas da depressão, e reduz o estresse.
Laranja e folha do maracujá: São relaxantes musculares. A laranja, por conter muita vitamina C, faz com que o organismo iniba a liberação de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao estresse. Já as folhas do maracujá, possuem alcaloides e flavonoides – substâncias depressoras do sistema nervoso central, responsável pela sensibilidade.


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