sexta-feira, 29 de abril de 2011

Chocolate é benéfico, sim!

Muito consumido e apreciado, o chocolate, apesar de ser visto como vilão das dietas, apresenta vários benefícios à saúde.

Para explicar os mitos e verdades desse alimento, a Dra. Thais Seabra, nutricionista da Clínica Reacciona, responde algumas dúvidas sobre o alimento.

Veja só na dica de saúde desta sexta-feira:

1.      O consumo de chocolate é benéfico para nossa saúde?
O consumo do chocolate apresenta vários benefícios à saúde, uma vez que o cacau (ingrediente principal do chocolate) é rico em substancias antioxidante como os polifenóis (presente também no vinho e no chá verde) que colaboram para a redução de riscos de doenças cardiovasculares, pois estimulam o aumento do colesterol HDL e redução do LDL (mau-colesterol).  Ele contém ainda vitaminas A, B, C, D e E e minerais, como o ferro e o fósforo, sendo benéfico para o sistema imunológico. Além disso, o cacau contém substancias como a cafeína e a teobromina que têm ação estimulante gerando benefícios na concentração e bem-estar.
2.      Qual o consumo ideal recomendado para o chocolate?
Não há recomendação estipulada para o consumo diário, mas vale o bom senso, uma vez que o alimento é rico em gordura e açúcar e quando consumido em grandes quantidades (mais de 50g/dia) pode atrapalhar as dietas de emagrecimento e colaborar para o ganho de peso.  Entre todos os tipos de chocolate, o ao leite e o branco são os menos recomendados, devido às gorduras saturadas presentes no leite. Os melhores são os amargos e com maiores porcentagens de cacau (acima de 50%).
3.      Há pessoas que não podem consumir o cacau?
Sim. Pessoas sensíveis podem ter enxaqueca provocada por alergias ou devido à ação de substâncias vasodilatadoras presentes no chocolate.
4.      Crianças podem consumir?
Em qualquer idade o consumo em excesso deve ser desestimulado, pois como já citado anteriormente o chocolate é rico em gorduras e açúcares. Para as crianças os riscos do consumo em excesso são mais acentuados, pois é nessa idade que os hábitos saudáveis de alimentação devem ser estimulados, visando à saúde ao longo da vida. E ainda no primeiro ano de vida, as chances de intolerância à lactose (açúcar encontrado no leite animal) são maiores.
5.      Por que principalmente as mulheres sentem melhora de humor e alívio no estresse e TPM ao consumir chocolate?
Essa melhora do humor, estresse e dos sintomas da TPM se dão devido às substâncias presentes no chocolate que estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a combater a depressão e a ansiedade, além de estimular os centros de prazer e de bem-estar.
6.      Qual a diferença dos chocolates "diet" e o "light"?
Os chocolates “diet” não têm açúcar na composição, o teor de gordura dele precisa ser maior, para garantir a mesma consistência e devido a isso ele chega a ser mais calórico que o chocolate comum, por isso é indicado apenas para diabéticos, não para pessoas com restrição calórica. Já os "light" têm menos gordura e, por isso, menos calorias.

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Dores no pescoço, decorrentes da Fibromialgia

Muitos pacientes com fibromialgia (FM) queixam-se de dores nos “nervos” do pescoço, e em muitos, a maioria das dores da FM parece originar-se desta área.

Na verdade, os tais “nervos” são a parte principal de um músculo do pescoço e ombros, chamado trapézio. Este é um músculo bastante potente, que em pacientes com fibromialgia pode apresentar pontos de contração espontânea, chamados pontos-gatilho. Estes pontos são chamados assim por “engatilharem” uma dor sempre para a mesma localização, dependendo de onde está a contração muscular.



O trapézio é o músculo mais “mal-usado” do corpo, particularmente em indivíduos sedentários e com má-postura. A cabeça, quando está pendente, age como um peso de 15kg pressionando o trapézio para baixo.

Quando a cabeça está alinhada com o pescoço, este peso é de somente 3 kg. Muitas pessoas mantêm uma postura com a cabeça para a frente por períodos grandes de tempo, no trabalho e nas tarefas de casa, submetendo o trapézio a um estresse crônico. Pessoas com fibromialgia são especialmente vulneráveis ao estresse mecânico crônico.

Estes passos são úteis para lidar com a dor no pescoço e ombros, confira:

1) Evite inclinar-se para realizar um trabalho. Levante a superfície de trabalho ou abaixe a cadeira, para permitir que a cabeça e a coluna fiquem alinhadas (isto é, sem a cabeça estar curvada para a frente).

2) Evite deitar no chão para assistir TV ou ler na cama com o travesseiro embaixo da cabeça. Isto tensiona o trapézio e irrita o nervo occipital, o que pode causar dor de cabeça.

3) Use travesseiros com curvaturas especiais pra dormir – que permitam que a cabeça fique paralela ao colchão.

4) Pratique uma boa postura. Peça ao seu fisioterapeuta pra ensinar exercícios que fortaleçam os músculos do ombro e do pescoço.

5) Quando estiver dirigindo, pressione a cabeça contra o encosto de cabeça periodicamente, para ajudar o corpo a identificar a posição correta da cabeça.

6) Alongue os músculos do pescoço várias vezes ao dia – onde quer que esteja.

E você? Sofre com este problema? Conhece alguém que sente este tipo de dor?

Deixe seu comentário e compartilhe com a gente!

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Quase metade dos brasileiros está acima do peso

A má alimentação e o sedentarismo têm elevado o índice de pessoas com excesso de peso no Brasil de forma cada vez mais rápida. Praticamente metade dos brasileiros está acima do peso, de acordo com um estudo divulgado nesta segunda-feira pelo Ministério da Saúde. O levantamento mostra que 48,1% da população brasileira tem sobrepeso ou obesidade. Em 2006, a taxa estava em 42,7%.

O problema atinge os homens numa proporção maior: na população masculina, o porcentual de sobrepeso é de 52,1%, e 44,3% entre as mulheres. A pesquisa constatou também os fatores que influenciam o aumento da obesidade: 28% da população gastam mais de três horas diárias diante da televisão, enquanto apenas 14,9% praticam atividades físicas regularmente.

A má alimentação é outra razão apontada para o aumento da obesidade. Apenas 18,2% da população adulta consomem a quantidade adequada de frutas e hortaliças, de acordo com o Ministério da Saúde. E 28% bebem refrigerantes ao menos cinco dias na semana.

Um profissional especializado como o nutricionista, por exemplo, pode ajudar a reverter esta situação, elaborar um cardápio adequado, melhorar a qualidade de vida e principalmente, da saúde. Entre em contato com o seu e faça uma consulta. Se você for de Piracicaba ou região, a nutricionista da Clínica Reacciona é a Dra Thais Seabra e está à disposição para tirar quaisquer dúvidas!

Afinal, nunca é tarde para uma mudança de hábitos! Ainda mais se for para melhorá-los!


terça-feira, 26 de abril de 2011

Magnésio para o controle da glicemia

Pesquisadores da Universidade de São Paulo e da Universidade Federal do Rio Grande do Norte avaliaram pacientes com diabetes tipo 2 e concluíram que a função renal influencia os níveis de magnésio no plasma e que este mineral participa do controle da glicemia.

O objetivo deste estudo foi avaliar a ingestão e os níveis plasmáticos de magnésio em pacientes com diabetes tipo 2, a fim de identificar os parâmetros relacionados à glicemia de jejum e magnésio no plasma.

O estudo avaliou 51 pacientes com esse tipo de diabetes. Após análises estatísticas, foram observados que os parâmetros que influenciaram a glicemia de jejum foram a ingestão dietética de magnésio e suas concentrações urinárias e plasmáticas.

Os resultados mostram que a função renal pode levar a hipomagnesemia e que essa condição, juntamente com a baixa ingestão de magnésio, pode induzir o aumento de glicose no sangue. A hiperglicemia em longo prazo em pacientes com diabetes tipo 2 aumenta o risco de complicações crônicas, como nefropatia, que pode exacerbar a hipomagnesemia e agravar as condições clínicas.

Assim, a adequada ingestão de magnésio é essencial para indivíduos com diabetes tipo 2. Alguns alimentos que contêm magnésio são: amêndoas, pistache, tofu, caju, avelã e acelga cozida.

Fonte: Nutritotal

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Alergia alimentar no bebê


Os primeiros sinais de alergia alimentar estão em geral relacionados com a pele, mas podem também se manifestar na forma de problemas digestivos ou até dificuldades respiratórias.

Nos bebês o sistema imunitário ainda não atingiu a maturidade, por isso alguns alimentos como leite, ovos, morangos, amoras, pêssegos e kiwi devem ser evitados durante o primeiro ano, assim como o mel, pois ele pode conter esporos de Clostridium botulinum, que, nesta forma, é inofensivo para crianças mais velhas e para  adultos, mas pode causar botulismo em bebês.


 O glúten, que é uma proteína presente no centeio, trigo, cevada ou aveia, podem produzir algum tipo de intolerância  especialmente se introduzido muito precocemente (antes dos 6 meses). Os sintomas desta alergia incluem diarréia, pouco ganho de peso mensal e estômago inchado.

A legislação exige que os fabricantes de produtos alimentares para bebês, usem rotulagem clara para ajudar os pais a identificarem potenciais ingredientes a que o bebê possa ser alérgico.

Fique atento!

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Páscoa ...

É ser capaz de mudar,

É partilhar a vida na esperança,

É ajudar mais gente a ser gente,

É viver em constante libertação,

É dizer sim ao amor e à vida,

É investir na fraternidade,

É lutar por um mundo melhor,

É vivenciar a solidariedade.

É renascimento, é recomeço,

É uma nova chance de sermos ainda mais felizes

de conhecermos a nós mesmos mais um pouquinho.

É vermos que hoje...

somos melhores do que fomos ontem.

Desejamos a todos uma Feliz Páscoa, cheia de paz, amor e muita saúde!

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Acupuntura Auricular

A acupuntura auricular é uma técnica de aplicação de pontos nas orelhas, atuando no sistema nervoso central para equilibrar os canais de energia do corpo.

A auriculoterapia, como também é chamada, tem efeito mais rápido em vista da acupuntura tradicional e é usada para combater ansiedade, estresse, dor, inflamação, alcoolismo, dependência de antidepressivos, depressão, dependência da nicotina, insônia, pressão arterial e regulariza a fome, ajuda no relaxamento muscular e melhora o humor e o apetite de ex-fumantes.

A técnica cuida do lado físico, psíquico e até da área estética, sendo muito utilizada em tratamentos para emagrecimento e rejuvenescimento. Além dos efeitos curativos imediatos, tem efeitos preventivos, que fornecem ao organismo energia suficiente para impedir doenças.

A acupuntura é uma técnica totalmente segura. Seu efeito é prolongado, ou seja, não é necessário um tratamento longo e contínuo para obter os benefícios.

É importante lembrar que não só o stress desequilibra o organismo, mas a má alimentação e a qualidade ruim do ar.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Torcicolo

Caracterizado por dor aguda e enrijecimento dos músculos do pescoço, o torcicolo faz com que o movimento da cabeça se torne limitado e muito doloroso.

O torcicolo pode ser causado por uma contratura muscular, resultado de uma má postura do pescoço, um movimento brusco, entorse, tensão, má posição ao dormir e outros traumatismos.
 
Existem casos de origem congênita, bebês nascem com o problema, geralmente causados pelo músculo esternocleidomastóideo durante o parto, caso não tratado de forma adequada pela fisioterapia, à criança poderá crescer com inclinação e rotação de um lado da cabeça. 

Outros casos podem ser de origem neurológica, com espasmos irreversíveis de causa desconhecida, desviam a cabeça para um lado.

Cuidados que se deve tomar

Cuidado com a postura do corpo evite levantar objetos pesados a uma altura acima do ombro.

Ao sentar, evite ficar muito tempo com a cabeça inclinada, durante tarefas como digitar, assistir TV etc.

Quando deitado, adote a posição de lado. Use um travesseiro nem muito alto ou baixo, a cabeça deve ficar paralela à linha do ombro.


Dicas

- Na Fisioterapia podem ser aplicadas diversas técnicas, como calor, massagem e alongamentos.

- Exercícios feitos lentamente com ritmo e concentração nos planos de movimento da cabeça, como por exemplo, colocar o queixo no ombro direito e esquerdo, depois encostar o queixo no tórax, olhar para o teto (contra-indicado se sentir dor e compressão, ou hérnia discal).

- Faça sessões de RPG ou Osteopatia.

- E lembre-se que a prevenção é o melhor remédio

terça-feira, 19 de abril de 2011

Dores nos joelhos e suas causas

A dor nos joelhos, que geralmente afeta pessoas de idade avançada, pode ser anúncio de outros problemas de saúde físicos e mentais, segundo estudos.

Pesquisas mostram que os pacientes com problemas nos joelhos geralmente têm funções físicas limitadas e, em geral, sofrem problemas de depressão e ansiedade. 


O estudo incluiu 5.364 pessoas de mais de 50 anos de idade, que foram separadas em três grupos, sendo o terceiro deles formado com pessoas com dores nos joelhos.

Os exames realizados neste grupo indicaram que essa dor nos joelhos não é independente de outras e que é simultâneo com dores em outras partes do corpo assim como com uma má saúde psicológica, disseram os cientistas.

A dor específica nos joelhos e a incapacidade são piores na presença de outras aflições em outras partes do corpo.

O controle da dor em um setor específico como o joelho, através do tratamento osteopático, gera efeitos na percepção geral da dor, assim como sua freqüência e impacto, em outras partes do corpo.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Cefaléia do tipo tensional


Quem nunca sentiu aquela dor de cabeça depois de um período de estresse? 

Quando acontece um episódio isolado, tudo bem, mas quando as dores têm certa freqüência é preciso ter mais atenção, pois você pode estar sofrendo de cefaléia do tipo tensional.


Tal cefaléia (ou dor de cabeça) é classificada como primária da mesma forma que a enxaqueca, mas existem várias diferenças.

Para começar, a dor é de leve a moderada - não chega a ser forte - e caracterizada por um "aperto" - na enxaqueca, ela é pulsátil. O desconforto é sentido em toda a cabeça (bilateral) e não costuma deixar o indivíduo incapacitado. Também não é comum que o paciente tenha aversão à luz (fotofobia) ou ao som (fonofobia).

Como o próprio nome diz, essa dor crônica está relacionada a um momento de tensão, mas isso não é regra; nem sempre o indivíduo está tenso quando passa mal. Mas os especialistas observaram uma situação constante nos pacientes, no geral, os músculos da cabeça são mais sensíveis em quem sofre de cefaléia do tipo tensional.

Essa dor não tem causas genéticas ou hereditárias, mas acredita-se que as pessoas que apresentam têm algum distúrbio que deixa os músculos da cabeça mais sensíveis que o normal. Estudos recentes indicam que o sistema que conduz a informação de dor também fica mais perturbado nesses pacientes. Assim, eles sentem uma dor com intensidade maior que nos outros indivíduos.

Mas a predisposição sozinha não é capaz de desencadear as crises; é preciso que haja um fator emocional. Geralmente quem tem cefaléia do tipo tensional não sabe lidar com algum problema na área emocional, conjugal, etc. Por isso, acaba se preocupando demais e se estressando, o que leva à dor.

O tratamento tem dois lados: o psicoemocional e o combate ao mau funcionamento do sistema que conduz a dor, por meio de remédios.

Existem técnicas usadas para ajudar nesse processo, que vão desde fitas com frases e músicas relaxantes até fisioterapia e acupuntura.


sexta-feira, 15 de abril de 2011

Pés: grande responsável pelo desequilíbrio postural

A dica de saúde de hoje, traz um alerta para o desequilíbrio postural, muito comum na população, cerca de 90% apresentam esse problema. É natural termos este desequilíbrio, desde que não causem patologias em nosso corpo.

A maioria das alterações estáticas estão ligadas às deformações do pé e ao desenvolvimento do passo, mas essa deformação não é a única responsável: a arcada dentária, a pele, a visão podem também modular a posição da cabeça e do tronco.


As conseqüências são numerosas. A curto ou longo prazo aparecerão dores, enrijecimentos e contraturas, diminuição de movimentos das articulações (grande causa da artrose), queda do rendimento muscular, propensão à câimbras, distensões, tendinites, etc.

Tratamento:

Tratamentos habituais não podem ser satisfatórios, pois se dirigem apenas às conseqüências e não às causas da dor ou sintoma. Somente o tratamento da alteração mecânica postural permitirá a cura do paciente.

Aqui na Clínica Reacciona o especialista em Posturologia é o Dr. Leandro Reche. Tem alguma dúvida, alguma queixa, alguma pergunta? Então faça uma visita em nossa Clínica ou deixe seu comentário aqui mesmo no blog! Afinal, este espaço é feito pra você!

Até a próxima sexta-feira, com mais dicas de saúde!

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Escoliose em crianças


O que muitas vezes passa despercebido pelos pais, pode originar muitos problemas futuros para os jovens. É a escoliose, a curvatura lateral da coluna vertebral, conhecida pela identificação dos ombros, um mais caído do que o outro.

Com o passar do tempo, a correção torna-se mais difícil, com o agravamento dos desvios. Isso sem contar o aspecto estético/postural, e também a ocorrência de sintomas, cujo principal é a dor, que surgem com o decorrer dos anos.

A escoliose é mais fácil de se prevenir do que corrigir. De todas as causas da escoliose destacam-se as posturais ou funcionais, e as idiopáticas (de etiologia desconhecida ou de tendência familiar). O problema pode surgir tanto na região torácica como lombar da coluna vertebral.

Tratamento

O tratamento fisioterápico deve ser intenso nestes casos, sendo essencial. São usadas técnicas e exercícios de mobilização e alongamento, além de orientações posturais adequadas.

A correção começa no momento do sono. Os pais devem corrigir a postura de dormir; a posição lateral é a ideal. Também na hora de estudar, em sala de aula ou em casa, a postura deve ser observada. Até mesmo no momento do divertimento é importante corrigir a postura, seja com esporte adequado a cada faixa etária.

Outro freqüente problema atual são as posturas incorretas adotadas ao se assentar em frente ao computador.

Recomenda-se que pais e professores recorram a uma orientação clínica/fisioterápica ao identificarem ou suspeitarem da ocorrência de escoliose nas crianças. Atenção a qualquer postura indevida. Isto pode acarretar problemas graves no futuro, com correção muito mais difícil ou até mesmo impossível.

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Discopatia degenerativa


A Discopatia degenerativa não é propriamente uma doença, mas um termo empregado para descrever alterações normais que ocorrem nos discos intervertebrais com o envelhecimento.

A medida que envelhecemos, os discos localizados entre as vértebras também sofrem um processo de desgaste.Eles perdem uma quantidade significativa do conteúdo líquido, perdendo um pouco de sua capacidade amortecedora. A perda de líquidos também diminui a espessura dos discos e a distância entre as vértebras.

 
A diminuição na distância entre as vértebras e, conseqüentemente, da estabilidade da coluna vertebral, tende a ser compensado pelo organismo através da formação de pontes ósseas entre uma vértebra e a seguinte. Estas pontes, chamadas Osteófitos, podem pressionar as raízes nervosas ou a própria medula, causando dor e comprometimento da função do nervo afetado.

Com o tempo, o material gelatinoso dentro do disco pode ser forçado para fora através de minúsculas rupturas, resultando em hérnias de disco.

Todas estas alterações são mais freqüentes em pessoas que fumam e aquelas que executam trabalhos pesados com sobrecarga de peso. Pessoas obesas também apresentam um risco maior para sintomas de Discopatia degenerativa.

Dores nas costas e na região do pescoço são as manifestações mais comuns da doença. Contudo, os sintomas variam de pessoa para pessoa e de acordo com o local da coluna vertebral afetado.

Muitas pessoas não sentem coisa alguma, ao passo que outras com lesões semelhantes se queixam de dormências ou dores severas e incapacitantes.

Se o disco afetado estiver na região do pescoço, os sintomas podem incluir dores cervicais ou no braço. Na coluna inferior, os sintomas incluem dores lombares, nas nádegas ou nas pernas.

Em todos os casos, a dor tende a piorar com os movimentos de extensão da coluna. Por exemplo: ao se abaixar para amarrar um cadarço ou ao se esticar para alcançar algo em uma prateleira mais alta.

O uso de compressas frias ou quentes, e comprimidos ou injeções de antiinflamatórios ajudam aliviar o desconforto, mas só devem ser utilizados sob orientação médica.

Dependendo da extensão da doença e da associação com problemas como osteoartrite, hérnia de disco ou estenose vertebral, é preciso ficar alerta. Ao menor sintoma da dor na coluna vertebral ou formigamento/ irradiação para braços e pernas, deve-se procurar, imediatamente, um fisioterapeuta especialista em osteopatia, para melhor avaliação do problema.

terça-feira, 12 de abril de 2011

Atividades e postura


São vários os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posições do corpo durante muito tempo e que podem acarretar problemas posturais. Os dentistas, os ourives, os digitadores, os estivadores, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho. 


Uma doença se desenvolve como resultado do desgaste dos tecidos do corpo: juntas, ligamentos, tendões, nervos e músculos. A postura, a repetição e os movimentos onde há constante esforço são fatores que propiciam a LER (Lesão por Esforço Repetitivo).



Depois de um dia cansativo, a noite tem que compensar. O sono mal dormido (tenso) pode influir na postura, por isso o colchão tem que ser plano, não duro, e o estrado reto. Não há necessidade de comprar “colchão ortopédico”, mas um bom colchão, que a pessoa mesma deve experimentar ou vistoriar atentamente no ato da compra. Por outro lado, um colchão de má qualidade, com espuma muito fina, por exemplo, em pouco tempo pode ser responsável pelo cansaço que a pessoa tem na hora de acordar e ao longo do dia, prejudicando sua saúde e suas atividades. O período de repouso também é importante, preferencialmente intercalado entre os períodos de trabalho, dando oportunidade aos músculos para relaxarem.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Osteopatia para tratamento de hérnia de disco


A dica de saúde que preparamos para essa sexta-feira é do osteopata e fisioterapeuta Dr. Gabriel Boal, que vai falar um pouco da doença que afeta aproximadamente 5,5 milhões de brasileiros: hérnia de disco.

A contribuição para o seu desenvolvimento está na postura errada, falta de exercícios físicos, excesso de peso e até alimentação inadequada. A boa notícia é que, a maioria dos casos pode ser resolvida sem procedimento cirúrgico. 



Assim com o tratamento da osteopatia é possível tratar o local da hérnia, organizar toda a coluna a fim de interromper a sobrecarga do local, resultando na diminuição ou no fim dos sintomas. O Dr. Gabriel afirma, “É necessário avaliar o tamanho da hérnia e seu posicionamento, para um prognóstico preciso. Em alguns casos pode-se incluir ao tratamento, a maca de flexo-distração – de extrema importância nestes casos, onde é possível aumentar o espaço discal”.

O especialista conclui, “Qualquer um pode desenvolver hérnia de disco, porem, é mais comum encontrá-la em pessoas que exigem muito da coluna vertebral, seja no trabalho ou nas atividades diárias. A hérnia também pode ser causada por acidentes, principalmente os automobilísticos”.

Por isso, ao menor sintoma de dor na coluna vertebral ou formigamento/irradiação para braços e pernas, deve-se procurar, imediatamente, um fisioterapeuta especialista em osteopatia, para melhor avaliação do problema.

quinta-feira, 7 de abril de 2011

7 de Abril, dia Mundial da saúde


Hoje é dia Mundial da saúde! Essa data tem a finalidade de questionar e conscientizar o bom estado de saúde das pessoas do mundo, bem como alertar sobre os principais problemas que podem atingir a população.

Ter saúde é garantir a condição de bem estar das pessoas, envolvendo os aspectos físicos, mentais e sociais das mesmas, em harmonia.
 

É necessário que informações acerca da higiene, doenças, lixões, aterros sanitários, dentre outras, cheguem à população, pois dessa forma o governo faz um trabalho preventivo, melhorando a saúde da população.

O saneamento básico é um desses aspectos, pois garante que a água tratada chegue até nossas casas e que as redes de esgotos estejam devidamente encanadas, diminuindo os riscos de contaminação por bactérias.

Campanhas de vacinação também é uma forma preventiva de cuidar da saúde das pessoas, pois através delas é possível evitar doenças e epidemias.

Outra forma de garantir a saúde de um povo é dando-lhes condições dignas de trabalho, a fim de proporcionar ganhos o suficiente para manter uma alimentação de qualidade.

Através de uma boa alimentação as pessoas adquirem uma forma saudável de manter a saúde própria, evitando despesas com planos de saúde e remédios.

É por isso que a Clínica Reacciona é um espaço completo, totalmente capacitado e que atende as mais diversas necessidades, pois é formada por profissionais das áreas da Fisioterapia, Osteopatia, Posturologia, RPG, Nutrição e Acupuntura. Todos aptos, com amplo currículo e devidamente especializados para proporcionar o melhor atendimento, e o principal, gerar grandes resultados!

Cuide da saúde! Ela deve vir sempre, em primeiro lugar!

Texto adaptado do site www.ig.com.br

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Ioga acalma ritmo cardíaco e reduz a ansiedade

As pessoas com ritmo cardíaco irregular podem ver os episódios de crise reduzidos à metade caso adotem a ioga de maneira regular, segundo estudos.

Fazer ioga três vezes por semana também reduz a depressão e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumenta o bem-estar social em mental.

 
O estudo acompanhou 49 pacientes que sofrem de fibrilação atrial, uma afecção de ritmo cardíaco irregular que acontece quando os sinais elétricos naturais do coração disparam de maneira desorganizada, provocando agitação dos batimentos.

Durante os três primeiros meses, os pacientes seguiram suas rotinas de exercícios habituais. Nos três meses seguintes, os pacientes fizeram três sessões de ioga por semana com um instrutor certificado. Além disso, foram estimulados a praticá-la em casa com a ajuda de um DVD instrutivo.

Foi comprovado que a ioga reduziu significativamente os episódios de ritmo cardíaco irregular, à quase metade na média. Também reduziu os índices de depressão e ansiedade, além de ter melhorado a função física, a saúde geral, a vitalidade, o funcionamento social e a saúde mental.

terça-feira, 5 de abril de 2011

Café após fast-food aumenta nível de açúcar no sangue

Refeições de fast-foods já são pouco saudáveis por terem muita gordura e açúcar, mas quando a pessoa ingere café após essa refeição, os efeitos nocivos desses alimentos aumentam.

Pesquisadores canadenses descobriram que o nível de açúcar no sangue de uma pessoa normal aumenta muito quando ela come refeições gordurosas. Se ela tomar café após essa refeição, seu nível de açúcar pode ficar tão elevado quando o de uma pessoa em risco de desenvolver diabetes.

 
Para o experimento do estudo, a equipe pediu a homens saudáveis que ingerissem um coquetel de lipídios que continha um grama de gordura para cada quilo que os homens pesavam. Seis horas após a ingestão desse coquetel, os homens tomaram uma bebida rica em açúcar.

Ao analisarem os participantes após esse experimento, os pesquisadores viram que os níveis de açúcar no sangue dos homens que tomaram o coquetel estavam 32% mais alto do que o dos homens do grupo controle.

Em um segundo experimento, os homens ingeriram dois copos de café cinco horas após o coquetel de lipídios para depois então tomarem a bebida rica em açúcar. Os níveis de açúcar dos homens que participaram desse experimento aumentaram em 65%.

Os pesquisadores descobriram que refeições gordurosas afetam a capacidade do corpo de ‘limpar’ o açúcar do sangue. A hiperglicemia pode causar diversas doenças, como a retinopatia e a neuropatia. Para evitar esse mal a pessoa deve se aconselhar com seu médico, seguir uma dieta bem balanceada e fazer exercícios físicos regularmente.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Acupuntura para a pele


Antes restrita aos tratamentos mais tradicionais, como dores musculares, de cabeça ou o estresse, a acupuntura tem ganhado novo terreno no Brasil: o da estética. O método milenar chinês tem sido considerado um dos mais novos e eficazes tratamentos naturais na luta contra o envelhecimento, ao trabalhar diversas partes do corpo em busca do equilíbrio dessas duas forças que formam a "energia vital". 


Quando o organismo está equilibrado, ele proporciona melhores noites de sono, menos ansiedade, melhor funcionamento de órgãos como fígado, baço, estômago e rins, aumenta a circulação e a absorção de nutrientes, ativa a produção de colágeno e elastina, melhora a oxigenação das células e ajuda a eliminar mais rápido as toxinas. Tudo isso se reflete então no brilho e qualidade da pele, cabelos, unhas e consequentemente na melhora da auto-estima.

A acupuntura pode ser usada de maneira tradicional ou sob a forma de eletro acupuntura, isto é, com as agulhas ligadas a um aparelho que emite pequenos choques elétricos. Ambas têm como objetivo o relaxamento dos músculos e a tonificação da pele ao redor das rugas, fazendo-as desaparecerem.

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Pés saudáveis, sem esporão

A dica de saúde que a Clínica traz hoje, do Dr. Leandro Reche, fisioterapeuta especializado em posturologia, é para os que sofrem com o Esporão Calcâneo, mais conhecido como Bico de Papagaio.

Primeiramente, o individuo sente uma dor na planta dos pés, caracterizada por uma inflamação, chamada de fasceíte ou fascíte plantar. Essa dor é ocasionada por tensão da fáscia plantar e musculatura da panturrilha, através de microtraumatismos de repetição.

 
Com a evolução no quadro da fascíte plantar há um crescimento ósseo no calcâneo, o conhecido bico de papagaio, ou esporão calcâneo.  Apenas 50% das pessoas com fasceíte têm esporão e 10% delas não sentem dor no calcâneo, mas tem esporão. Assim, via de regra, não há indicação de ressecção cirúrgica do bico de papagaio.

Sintomas

O paciente com fascíte ou esporão de calcâneo apresenta dor na parte posterior plantar do pé. Esta dor ocorre principalmente nos primeiros passos quando o paciente levanta-se da cama pela manhã. Atividades esportivas ou ficar longos períodos em pé também causam dores fortes.


Tratamento

O tratamento consiste de bastante alongamento da panturrilha e da fáscia plantar, correções dos bloqueios osteopáticos. Além de alongamento é necessário realizar uma avaliação de posturologia e baropodometria, para verificar a necessidade de uma palmilha para aliviar as tensões na fáscia.
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