terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Acupuntura no tratamento da Síndrome do pânico

Bom dia!
Você sabe o que é Síndrome do pânico? 
Esta síndrome é um transtorno psiquiátrico caracterizado por sintomas físicos, que incluem taquicardia (coração acelerado), tremores, dor ou desconforto no peito, falta de ar, vertigem, medo de morrer ou de enlouquecer, sensações de formigamento e ondas de calor. 
Geralmente, este transtorno é causado por um trauma profundo como o falecimento de uma pessoa próxima, um acidente ou uma agressão que a pessoa tenha sofrido.
Outros motivos que desencadeiam a doença são o estresse ou a pressão no trabalho.
O tratamento mais comum é o acompanhamento psiquiátrico, mas estudos mostram que a acupuntura auxilia na recuperação do paciente.
Segundo os especialistas, a doença é causada por uma disfunção energética e o tratamento com acupuntura regula essa disfunção. O número de sessões varia de acordo com o quadro do paciente, mas, em média, o tratamento dura três meses.
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segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Alergia alimentar ou intolerância?

Você evita comer algum alimento porque toda vez que você o ingere, logo depois seu corpo reage mal? Fique atento, pois você pode ter alergia ou ser intolerante a este alimento.
Apesar de facilmente confundidos, a alergia alimentar e a intolerância são muito diferentes! A alergia é uma reação grave que exige cuidado e orientação profissional, pois pode causar morte nos casos mais graves. Geralmente, as reações alérgicas se manifestam através de manchas vermelhas pelo corpo, falta de ar, inchaço nos olhos e boca.
Já a intolerância a algum alimento é um problema metabólico forte e não oferece riscos. Pode ocasionar mal-estar, enjôo e problemas intestinais.
No Brasil, segundo os especialistas da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai), estima-se que entre 20% e 30% de pessoas tem algum tipo alergia. E este problema se manifesta mais em crianças do que em adultos.

Já a intolerância alimentar pode ser causada por substâncias como conservantes e, na manifestação mais comum, pela falta da enzima lactase no corpo, fazendo, assim, que a pessoa não faça a digestão do açúcar presente no leite, a lactose.

Se você apresentar alguma reação à um tipo de alimento, procure um acompanhamento médico e nutricional, pois não basta apenas eliminar tal alimento da sua dieta, é preciso substituí-lo para que seu organismo não seja prejudicado com a falta de algum nutriente.

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sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Obesidade infantil

Os números divulgados pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia são preocupantes. Segundo  a SBEM, o aumento do percentual de crianças com sobrepeso e obesidade é significativo, principalmente, na faixa de 5 a 9 anos.

Segundo o levantamento, 34,8% dos meninos e 32% das meninas estão com sobrepeso, já o percentual de obesidade é menor, 16,6% dos meninos e 11,8% das meninas.

O excesso de peso também atinge 21,7% de crianças e jovens entre 10 e 19 anos. 

De acordo com especialistas, a mudança na cultura foi o fator que mais influenciou este aumento nos índices. Os hábitos alimentares sofreram uma inversão nutricional, ou seja, as famílias estão ingerindo uma quantidade maior de açúcar, alimentos gordurosos e industrializados.

Outro problema que agrava esse índice é o sedentarismo. Devido os problemas urbanos como a violência, as crianças ficam mais dentro de casa e se acomodam em frete à televisão ou videogames.

Uma solução é o acompanhamento com um nutricionista para a reeducação alimentar. Toda criança adora comer “bobagens” e não se deve privá-las totalmente desses alimentos, entretanto os hábitos e a rotina alimentar devem agregar mais alimentos saudáveis do que alimentos com baixo teor nutritivo.

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quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

A dor nas costas no trabalho

Você sabia que os trabalhadores da indústria e do comércio apresentam dores nas costas com maior frequência?

Uma pesquisa americana aponta que, em algum momento da carreira, 50% desses trabalhadores apresentaram dores nas costas. E 85% deles têm crises constantemente.

Os trabalhadores com maior risco são aqueles que carregam muito peso ou os que ficam por muito tempo em uma só postura, como por exemplo, apenas sentados.

Nos EUA, aproximadamente 25 milhões de trabalhadores sofrem com dores nas costas e cerca de 1,2 milhões não estão aptos para o trabalho devido lesões na coluna.

Caso você sinta dores constantemente no trabalho, é fundamental buscar tratamento com a osteopatia ou a RPG, para evitar maiores lesões.

Mas, uma forma de prevenção pode ser a inclusão da prática de exercícios no ambiente de trabalho, como a ginástica laboral e a educação postural dos trabalhadores.

Deixe seu recado! Compartilhe sua opinião! Você também tem dores nas costas?

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Correção postural na infância

Quem nunca ouviu de seus pais a frase “Senta direito. Olha as costas”, não é mesmo?

Imagem: Folha de São Paulo
Corrigir e manter a postura correta é tão importante para crianças quanto para adultos. Principalmente, se a criança se acomoda de maneira “largada”, seja no sofá de casa, seja na carteira da sala de aula.

A má postura pode gerar danos na coluna da criança, que ainda está em formação, como a escoliose. Mas, muitas vezes, é impossível fazer com que a criança mantenha a postura correta. Por isso, é muito importante introduzir uma atividade física como natação ou balé no dia-a-dia dela.

Outra maneira para endireitar a postura de crianças é introduzir a brincadeira nos exercícios de educação corporal, como atividades de RPG. As crianças falam a língua da brincadeira, da diversão, da dança, por isso, quando elas aprendem uma coisa através do lúdico, elas tendem a prestar mais atenção.

Por isso, fique atento ao modo que seu filho senta e procure corrigir a postura dele para que, no futuro, ele não sofra as consequências.

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terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Osteopatia no esporte

Bom dia!

Hoje conversamos com o osteopata Felipe Yamaguchi sobre os benefícios da osteopatia no esporte. Se você é atleta, seja profissional ou não, vale a pena acompanhar as dicas do especialista. Confira!

Como é abordada a osteopatia dentro do esporte? Como é a forma de tratamento e qual a duração?

R- O mais interessante da osteopatia voltada ao esporte é que o osteopata deve agir de uma forma que o atleta possa continuar treinando, principalmente, com atletas considerados de alto rendimento (que realizam competições, muitas vezes profissionais). Por isso, a importância do vínculo direto com o técnico/treinador/preparador físico, pois, às vezes, o atleta tem que reduzir o ritmo dos treinos, ou mesmo parar por um tempo dependendo da lesão. Já a forma de tratamento, é dada praticamente da mesma forma que um tratamento de osteopatia, onde é feita uma avaliação detalhada do atleta para saber qual realmente é a origem da dor dele e, desta forma, o tratamento torna-se muito eficaz.  Também são somadas outras técnicas como utilização de bandagens, eletroterapia, crioterapia (gelo) e recursos da fisioterapia. E, em algumas vezes, é necessário mais de um atendimento na semana, já que normalmente com paciente não atletas os atendimentos ocorrem uma vez por semana.

Ela pode ser aplicada em qualquer tipo de esporte? 

R- O tratamento osteopático pode ser aplicado a qualquer tipo de esporte. Eu já atendi, por exemplo, atirador da modalidade fossa olímpica ou tiro ao prato, nadadores, corredores, triatletas, ciclistas, tenistas, etc.

É recomendada apenas quando o atleta encontra-se lesionado ou pode ser feita também como uma forma de prevenção e preparo físico?

R- Pode ser feita também como forma preventiva, pois tenho uma atleta  que caiu de bicicleta e esta veio a clínica para ver o que a queda resultou para o corpo dela, visto que ela não tinha dor alguma, mas pelo conhecimento da osteopatia e do que a técnica propõe, a atleta ficou preocupada com futuras dores ou lesões que a queda poderia acarretar. Por isso, a forma preventiva de lesões que a osteopatia pode atuar é de suma importância, já que no esporte a melhor forma de se curar uma lesão é previní-la, pois uma vez que o atleta para os treinamentos por causa de lesões, este perde o rendimento e sua performance pode ficar prejudicada pela falta dos treinos.

Qual o objetivo e o diferencial da técnica para o esporte?

R- O objetivo e o diferencial da técnica é atuar de forma direta na origem da dor. Desta forma, a sua eficácia aumenta e, consequentemente, o tempo em que o atleta fica parado por causa de dor ou lesão diminui.

E você, já experimentou associar a prática esportiva à osteopatia?

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Diminuindo a ansiedade

Você sabia que os alimentos que você ingere podem afetar no aumento ou redução da ansiedade?

Nossa mente e nosso corpo não são apenas inseparáveis, são também dependentes um do outro! Por isso, quando um é prejudicado, o outro também sofre consequências.


Pesquisas apontam que o medo e a ansiedade podem ser intensificados de acordo com a dieta que cada pessoa mantém. Alguns alimentos aliviam estes sentimentos, entretanto outros alimentos os intensificam.

Pessoas que sofrem de ansiedade, pânico e estresse, desde um quadro moderado até um grave, devem eliminar ou evitar, reduzindo a pequenas quantidades, a ingestão de alimentos como a cafeína – que pode ser encontrada no café, chá preto, refrigerante à base de cola -, açúcar, álcool, suplementos alimentares, laticínios e carnes vermelhas.

Entretanto, certos grupos de alimentos não agravam a sensação de ansiedade e preocupação exagerada. Esses alimentos são predominante  verduras, frutas e alguns cereais. Féculas – substância que está presente em tubérculos como a batata- quinoa, arroz, aves, peixes e nozes, também são alimentos tolerados por pessoas ansiosas.

À medida que a pessoa começa a se sentir menos ansiosa e estressada,  a ingestão de cafeína, açúcar, carne vermelha, é permitida com moderação. 

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sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

As causas da dor nas costas

Nesta sexta-feira, vamos falar sobre o tipo de dor mais votado na enquete da semana: as dores nas costas!

As causas das dores nas costas são inúmeras, pode ser mau jeito, má postura ou um reflexo de doenças como a hérnia de disco, a artrose ou a lombalgia. Se você sofre de dores nas costas todos os dias, sobretudo na região lombar – a parte inferior da coluna, logo acima da bacia - então, é possível que você sofra de lombalgia crônica.

Isto ocorre devido alguma lesão, má postura ou excesso de peso. O tratamento pode ser feito através do RPG, que irá corrigir a postura. Mas, a dor na região lombar for apenas esporádica, pode ser devido ao mau jeito. E para tratar a lombalgia aguda, o RPG também é a melhor opção.

Outra doença que provoca dor nas costa é a hérnia de disco. Porém, além do desconforto na região lombar, a doença pode causar formigamento nos braços, coxas e pernas. Para o tratamento da hérnia de disco é possível que o paciente recorra ao tratamento com sessões de osteopatia, entretanto, em casos mais graves, é necessário intervenção cirúrgica.

A artrose também pode causar dor nas costas. Esta doença se caracteriza pelo desgaste na cartilagem das juntas. Apesar de não ter cura, ela pode ser minimizada com a ajuda da osteopatia, que irá intervir diretamente na dor nas costas e aliviar o desconforto.

O importante é sempre buscar um profissional se a dor nas costas persistir e procurar se monitorar para manter uma postura correta.

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quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

As consequências da hipertrofia mamária


Você sabe o que é a hipertrofia mamária?


É o desenvolvimento excessivo do volume das mamas, um distúrbio que pode ocorrer em qualquer idade e, apesar de mais comum em mulheres, pode ocorrer também nos homens.


Nas mulheres, esse distúrbio pode ser classificado em quatro graus de acordo com o tamanho e peso excessivo das mamas. Já nos homens, a hipertrofia mamária recebe o nome específico de ginecomastia.


Este distúrbio, além de gerar constrangimento, afeta a postura da pessoa, forçando-a a ficar curvada devido o peso das mamas e, assim, causa problemas na coluna como dores nas costas. Entre as causas, estão a obesidade, distúrbios glandulares, diabete, hereditariedade e a gravidez  menopausa, para as mulheres.


Em alguns casos, é possível reverter o processo adotando apenas uma alimentação regrada, pois, com o emagrecimento, o nível de hormônios sexuais se estabiliza. Entretanto, há casos em que para corrigir o distúrbio é necessário fazer cirurgia plástica.


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quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Magnésio pode evitar acidente vascular

Você sabia que comer alimentos ricos em magnésio reduz o risco de acidente vascular encefálico?

Pois bem, um estudo realizado pelo Instituto Karolinska, na Suécia, selecionou 250 mil pessoas de vários países para pesquisar sobre o nutriente.

Os pesquisadores, liderados por Susanna Larsson, observaram estudos sobre o magnésio dos últimos 14 anos e acompanharam as pessoas selecionadas por quase 12 anos. Eles puderam concluir que cerca de 3% tiveram um acidente vascular cerebral e que a cada 100 miligrama de magnésio que a pessoa ingere ao dia, diminui o risco de sofrer um acidente vascular cerebral do tipo mais comum – ou isquêmico - em 9%.

Para homens e mulheres com idade acima de 31 anos, é recomendável o consumo de 420 e 320 miligramas por dia.

O magnésio está presente em vegetais de folhas verdes como a rúcula, como também em nozes, cereais integrais e feijão.

Mas, o importante para se manter saudável é ter uma alimentação balanceada, que inclua proteínas, carboidratos, vitaminas e outros nutrientes.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Vício em novas tecnologias, cuidado!

Você sabia que o uso excessivo de aparelhos tecnológicos leva a lesões?


Para quem é viciado em novas tecnologias, cuidado! Pois, os usuários de smartphones e tablets podem sentir no corpo os reflexos do uso excessivo desses aparelhos.


Especialistas alertam que os efeitos podem surgir a longo prazo e estão relacionados com o período de exposição a telas pequenas e à digitação em teclados minúsculos. Estas lesões estão se tornando mais comuns à medida que os aparelhos tecnológicos vão se popularizando.


Além de lesões na mão, como a inflamação dos tendões do polegar, os  especialistas mencionam problemas no pescoço devido à quantidade de tempo gasto com a cabeça inclinada sobre telas de tablets e smartphones.


A dor provocada pela má postura ocasionada pela inclinação do pescoço por muito tempo é uma manifestação de LER (lesão por esforço repetitivo).O LER é um grupo de lesões que podem afetar músculos, tendões e nervos, sobretudo do pescoço, ombros e braços.


Embora seja tratável, especialistas alertam que é essencial não ignorar os sinais precoces de manifestação da doença. E você, quanto tempo costuma passar utilizando aparelhos tecnológicos?


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segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Os perigos do consumo excessivo de refrigerantes

Quem não gosta de tomar um refrigerante no almoço de domingo, não é mesmo? Mas, fique atento, pois o consumo excessivo dessa bebida pode aumentar o risco  de osteoporose.

As mulheres já têm uma tendência maior a osteoporose que os homens, além disso, as mulheres que consomem diariamente refrigerantes aumentam ainda mais o risco. Isso porque as bebidas com essa fórmula causam baixa densidade mineral dos ossos, enfraquecendo-os.

Segundo uma pesquisa divulgada pela American Journal of Clinical Nutrition,  a doença é comum em mulheres que passam ou passaram da menopausa, causando o enfraquecimento do ossos, e por isso, fazendo com que eles se quebrem com mais facilidade.

Eles afirmam que os refrigerantes com cola possuem acido fosfórico em sua fórmula e esta substância seria responsável por  criar uma acidez no sangue e, assim,  retirar o cálcio dos ossos. Portanto, as mulheres que estão passando pelo período de menopausa não devem  abusar dos refrigerantes.


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sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Conheça a osteopatia

Bom dia!

Hoje, vamos falar sobre a especialidade mais votada na enquete da semana: a osteopatia.


Mas, você sabe o que é osteopatia?

A especialidade surgiu no EUA através de uma técnica desenvolvida pelo Dr. Andrew Taylor Still e estuda a influência da doença e suas causas.

A osteopatia é um tratamento que foca na dor do paciente, assim, através da terapia manual, o tratamento procura descobrir as causas da doença e aliviar seus sintomas. Este é um dos maiores benefícios da osteopatia, pois ela  elimina não apenas a dor, mas o problema que lhe dá origem. 

E quando é necessário consultar um profissional? 

A osteopatia pode tratar diversos males, como por exemplo, dores de cabeça e enxaquecas. Os tratamentos mais comuns são os de dores nas costas -lombalgias e dores na região cervical- hérnia de disco e dores no pescoço, geralmente causadas devido a má postura ou estresse.

Mas, a osteopatia também podem ser procurada por adultos e crianças com entorse de tornozelo, artrose, tendinites e cervicalgias

Em atletas, a osteopatia atua no tratamento de lesões e contusões musculares, pois devido ao esforço, o desgaste dos músculos e articulações nestas pessoas é muito maior.

Uma sessão de osteopatia dura cerca de 40 minutos e o profissional utiliza uma técnica específica para cada tecido - osso, ligamento, músculo e víscera - em que a dor está focada. Uma crise aguda e recente pode ser aliviada imediatamente. Já uma hérnia de disco, por exemplo, pode ser eliminada em dez sessões, com acompanhamento de exercícios posturais e de hidroterapia. 

E aí, gostou desta especialidade? Quer saber mais? Continue nos acompanhando, deixe sua opinião!

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Videogame em excesso pode causar lesões


Você sabia que jogar videogame por mais de uma hora pode causar sérios danos às articulações?
Muitos jovens e crianças têm o costume de passar horas se entretendo nos videogames, mas  especialistas afirmam que nem mesmo os joguinhos que exigem que o corpo se movimente são inofensivos à saúde.
Isso é devido ao movimento que se faz no momento do jogo, a repetição desse movimento é considerada uma atividade física pobre e pode causar tendinite, que é a inflamação dos tendões. 
Portanto, se você tem um filho que adora os jogos eletrônicos, o recomendado é que ele se alongue após uma hora de jogo e faça uma pausa de, no mínimo, cinco minutos, pois isso ajuda a oxigenar os tendões e os músculos. 
Fica a dica! Deixe o seu comentário!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Sem sal!


A ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária- lançou um guia, orientando as panificadoras a reduzir a quantidade de sal usada nas receitas.
O objetivo é diminuir o consumo de sal no país, pois, segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde-, o consumo de sal entre os brasileiros está acima da média. São cerca de 3.200 mg de sódio consumidos diariamente.
A ANVISA recomenda que as panificadoras diminuam de 2% para 1,8% de sal encontrado em um  pão francês, geralmente, com 50g.
Outros alimentos também estão nesta lista. Por exemplo, alimentos industrializados  como batata frita, bolos prontos, salgadinhos de milho e bolachas recheadas.
A medida da ANVISA busca diminuir a incidência de doenças cardíacas, pressão alta e doenças renais, que podem ser causadas pelo consumo excessivo de sal.
E você, que tal diminuir o sal na alimentação do dia-a-dia?

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Sol e proteção

O protetor solar correto para cada tipo de pele ainda é a maior proteção contra o sol. Porém, você sabia que a sua alimentação pode auxiliar nesta proteção?

O consumo de alguns vegetais e frutas tem um efeito protetor na pele. Se você vai passar as férias na praia, procure aumentar a ingestão de frutas e verduras ricas em betocaroteno, pois esta substância ajuda na fixação da pigmentação da pele.

Assim, além de ajudar no bronzeado, ela também nos protege da radiação, que quando acumulada, pode causar o desenvolvimento de células cancerígenas. Você pode encontrar o betocaroteno na beterraba, cenoura e laranja. Outra vantagem é que esses alimentos funcionam como anti-inflamatórios.

Então, para aproveitar os dias de sol seja na piscina, no parque ou na praia, comece a se proteger com uma alimentação saudável.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Enquete da semana! Participe!

Bom dia!

A Clínica Reacciona oferece as especialidades em Osteopatia, Fisioterapia, Nutrição, Posturologia, R.P.G. e Acupuntura para o seu bem-estar e saúde.

Qual das seis especialidades você tem mais dúvidas e deseja saber mais como é o tratamento?

Na sexta-feira, falaremos sobre a especialidade mais votada!

Deixe o seu comentário! Participe!



sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

O benefício dos grãos


Os grãos integrais são aqueles que são usados inteiros, sem desperdício de nenhuma parte. Pois, no momento em que esses grãos são refinados, partes como o farelo e a semente são removidos, empobrecendo o alimento.
Grande parte das fibras e das vitaminas e minerais estão presentes nessas partes descartadas, por isso, os grãos integrais são mais benéficos à saúde.
Os benefícios são variados. Os grãos além de serem ricos em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais, também possuem baixo teor de gordura, o que ajuda na redução do colesterol e, consequentemente, na prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, os grãos integrais possuem substâncias antioxidantes e ajudam na proteção das paredes do intestino.
A aveia, a linhaça, o gergelim são alguns exemplos de grãos integrais. A aveia, por exemplo, possui uma substancia que contribui para a diminuição do colesterol sanguíneo.
Portanto, inclua esses tipos de grãos na sua alimentação diária e mantenha-se sempre saudável!

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Corpo e mente nota 10!

Uma pesquisa publicada no Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, sugere que fazer exercícios além de ser bom para o corpo, é bom para a mente.


O estudo sugere uma relação positiva entre a atividade física e o bom desempenho escolar em crianças. A pesquisa foi feita com 12 mil crianças, em  idade  entre 6 e 18 anos, e os pesquisadores concluíram que fazer uma atividade física está relacionado com melhora no desempenho acadêmico.


Os pesquisadores dizem que o exercício ajuda a cognição aumentando a oxigenação do cérebro, o que eleva os níveis de substâncias como a norepinefrina e a endorfina, responsáveis pela redução do estresse e pelo bom humor.


Além disso, afeta os fatores de crescimento, aumentando-os, o que ajuda no desenvolvimento de células nervosas. Mas, segundo os pesquisadores, ainda é necessário fazer pesquisas em relação à qualidade deste tipo de atividade.


Fica a dica!

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Envelhecimento saudável!


Você sabia que os alimentos que ingerimos podem influenciar nossa capacidade mental?

Pesquisas comprovam que os idosos cujo sangue tem maiores teores de algumas vitaminas e de ácidos graxos ômega 3 mantêm a capacidade mental e de memória por mais tempo, evitando, assim, a esclerose na velhice.

O estudo, publicado na revista "Neurology", determina que os altos níveis de vitamina B, C, D e E, como também os de ômega 3, têm efeitos benéficos na saúde. Você pode encontrar vitaminas e nutrientes através da ingestão de frutas, legumes e peixes, que é rico em ômega 3. Procure variar o cardápio com a grande diversidade desses alimentos, pois cada fruta, por exemplo, é rica em uma determinada vitamina. 

Segundo a pesquisa, estes nutrientes protegem o cérebro e fazem com que ele funcione melhor. Ela também revela que os participantes do estudo –104 pessoas com cerca de 90 anos – que mantém uma alimentação com predomínio de ácidos e gorduras trans, obtiveram os piores resultados, apresentando uma redução do cérebro considerável.

Portanto, fique atento à qualidade da sua alimentação hoje, pois ela pode interferir no seu futuro bem–estar.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Hora de desintoxicar!


Depois das festas do fim de ano é hora de começar o ano cuidando da alimentação! Pesquisas apontam que é possível engordar até 2 kg com os exageros das festas, e tudo dependerá do ritmo metabólico de cada pessoa.
Por isso, que tal começar a semana desintoxicando o corpo para não prejudicar a saúde neste novo ano?

A desintoxicação é a eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo, ou seja, aquele petisco ou guloseima cheio de conservantes e aditivos que você ingeriu a mais no feriado.

Os alimentos que mais colaboram para a desintoxicação do corpo são os grãos e as frutas.  Por exemplo, o arroz integral é rico em fibras e colabora para o melhor funcionamento do intestino.

Existe uma grande variedade de frutas que ajudam a manter o corpo saudável. O abacaxi além de ser um alimento diurético, facilita a digestão e desobstrui o fígado. Outra fruta importante é a maçã, rica em fibras, ela age no organismo limpando o sangue do colesterol.

A melancia e a laranja também são frutas com ação de desintoxicação. Outros alimentos que colaboram para este processo é o gengibre, a berinjela, a couve, o mel, o salsão e a hortelã, que por ser um erva rica em vitaminas e minerais, possui ação digestiva.

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Dor de cabeça! Atente-se às causas!

Você sabia que o Brasil é o país campeão da dor de cabeça crônica diária e ocupa o quarto lugar em cefaleia tensional e enxaqueca, de acordo com dados de uma pesquisa feita pela Universidade Federal de Santa Catarina? Pelo menos, 63 milhões de brasileiros de todas as idades sofrem com dores de cabeça frequentes.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a enxaqueca está entre as vinte doenças que mais prejudicam a vida saudável de suas vítimas quando se mede a quantidade de anos que ela incomoda. Na 12ª posição, ela está à frente do diabetes e até da Aids.

A dor mais comum é a do tipo tensional que costuma surgir por conta de estresse ou falta de sono. Em segundo lugar, aparece a enxaqueca, com 15% da população adulta brasileira.

Veja alguns motivos que podem causar a dor de cabeça:

- Estresse
- Calor
- Dormir mal
- Alimentos como chocolate, café e chás pretos, embutidos, queijos amarelos, álcool, frutas cítricas, molho shoyo, cebola, alho e sorvete
- Pular refeições
- Postura incorreta
- Esforço exagerado
- Cheiros fortes

Fique atento!

Fonte: Minha Vida
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