quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Hoje é Dia do Nutricionista, saiba mais sobre esse profissional!

O Dia do Nutricionista é celebrado no Brasil no dia 31 de agosto, em referência à criação da primeira associação da categoria, no Rio de Janeiro, em 1949, a atual ASBRAN (Associação Brasileira de Nutrição).

O nutricionista estuda as diversas etapas por que passam os alimentos, desde a ingestão, até a eliminação de nutrientes, com o objetivo de produzir energia para o equilíbrio do sistema imunológico e das funções do organismo. Estuda também as necessidades nutricionais dos indivíduos para a promoção, manutenção e recuperação da saúde.

Mais do que simplesmente indicar o que você pode ou não comer, estuda seus hábitos alimentares para instruí-lo a adotar uma alimentação adequada e saudável que visa garantir sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

O acompanhamento de um profissional nutricionista é indicado para pessoas nas mais diferentes fases da vida, da infância à maturidade, inclusive para gestantes ou pessoas com necessidades específicas, como os que sofrem por alto índice de colesterol, problemas gástricos, obesidade, diabetes, hipertensão e outras enfermidades.

Por sua importância para uma vida plena e saudável, hoje parabenizamos a nutricionista da Clínica Reacciona, Thais Seabra e todos os que optam e optaram por seguir essa bela e importante carreira!

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Acupuntura reduz os efeitos colaterais da quimioterapia

Dores, náuseas e outros efeitos colaterais de cirurgias e da quimioterapia, vêm sendo tratados através da acupuntura, prática milenar, de origem chinesa, que consiste em puncionar agulhas especiais em determinados pontos do corpo.

A acupuntura funciona como terapia complementar e favorece o bom andamento do processo de quimioterapia, pois com os efeitos colaterais amenizados, não se faz necessário diminuir a medicação.

As sessões ajudam a reduzir o mau-estar do paciente e auxiliam no controle das dores decorrentes das cirurgias, da fadiga, depressão, da falta de apetite e outros sintomas provocados pelos remédios.

Se antes só se preocupava em prolongar a vida do paciente, agora a medicina busca, também, melhorar a vida de quem passa pelo tratamento quimioterápico.  

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Clínica Reacciona na mídia!

Durante todo o mês de agosto, os profissionais da Clínica Reacciona estiveram presentes em veículos da grande imprensa como fonte de informação sobre saúde, bem estar e qualidade de vida.

Entre os assuntos debatidos estão dores nos ombros, escoliose, nutrição na gravidez, osteopatia nas empresas e muito mais.

Veja só alguns dos destaques do mês:

Jornal Alternativa News

Jornal de Piracicaba








sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Saúde em questão: Como se alimentar de forma correta na gravidez?


Muitas mulheres não sabem ou não se dão conta da importância que uma alimentação saudável tem no período da gestação, tanto para a mamãe quanto para o bebê. Por isso a Dra. Thais Seabra, nutricionista da Clínica Reacciona, deixa algumas dicas:

A alimentação tem a finalidade de garantir o crescimento e a nutrição do bebê, proteger o organismo da mãe e possibilitar a recuperação dela após o parto.  “Uma alimentação adequada pode evitar os defeitos congênitos e a anemia, ajudar na formação das células e no desenvolvimento do sistema nervoso, sanguíneo e imunológico do bebê”.

O acompanhamento nutricional é de extrema importância, para que a gestante possa tirar dúvidas a respeito da melhor alimentação durante esse período e suas principais dificuldades, além de ser orientada sobre a forma correta de amamentar seu bebê.

O peso ideal

Segundo a especialista, considera-se que as gestantes de baixo peso ganhem em torno de 15 kg; as de peso adequado, entre 10 a 12 kg; e as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 kg. Para as gestações gemelares, o aumento de peso pode variar entre 15 a 20 kg.

E atenção para o ganho excessivo ou insuficiente de peso. “Quando uma grávida aumenta muito de peso, sua saúde e de seu bebê podem entrar em perigo, pois há maiores riscos de desenvolvimento de diabetes gestacional, hipertensão, pré-eclâmpsia, além de inúmeras outras complicações obstétricas. Por outro lado, o ganho de peso insuficiente pode acarretar no nascimento de bebês de baixo peso e mais frágeis, pouco resistentes a infecções”, alerta a nutricionista da Clínica Reacciona.

Alimentação adequada

Dra. Thais dá dicas de como alinhar a alimentação com a nova fase: mastigar devagar os alimentos, beber bastante água nos intervalos das refeições, alimentar-se várias vezes ao dia e em pequenas quantidades (em média, 5 ou 6 refeições/dia), estabelecer horários regulares para alimentar-se, consumir 3 frutas ao dia (no mínimo), pois elas são fonte de fibras, vitaminas e geralmente são pouco calóricas, evitar excesso de sal e açúcar, não fumar nem consumir bebidas alcoólicas, reduzir consumo de cafeína e alimentos que contenham substâncias semelhantes como café, chá, refrigerante a base de cola, chocolates, preferir alimentos integrais, pães, biscoitos, arroz, massas, além de vegetais de folhas verdes, legumes, frutas secas, frutas cítricas, fibras, carnes (principalmente rã, porco, cordeiro, aves, peixes, mariscos e fígado), feijão, fava, lentilha, leite e derivados, são alguns dos alimentos onde pode-se  encontrar os nutrientes necessários para uma gestação saudável".

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Obesidade contribui para problemas de coluna


Bom dia!

A maioria das pessoas sabe que a obesidade contribui para o desenvolvimento de várias doenças, como por exemplo, dores nas costas.

Estar com sobrepeso ou obeso pode contribuir significativamente para os sintomas associados à osteoartrite (OA), artrite reumatoide (RA), doença degenerativa de disco (DDD), estenose espinhal e espondilolistese. A coluna está estruturada para suportar o peso do corpo durante o repouso e a atividade. Quando um excesso de peso precisa ser suportado, a coluna é forçada o que pode levar ao comprometimento estrutural.

Uma região da coluna que é mais vulnerável aos efeitos da obesidade é a sua parte inferior, ou seja, a coluna lombar. A falta de exercícios e preparo físico leva a pouca flexibilidade e à fraqueza muscular nas costas, na pélvis e nas coxas. Isso pode aumentar a curvatura da coluna levando a pélvis a se inclinar muito para frente. Além disso, é prejudicial para outras regiões da coluna, como por exemplo, o pescoço.

Por isso é importante procurar um especialista aos primeiros sintomas.

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Probabilidade de dores na coluna


Bom dia!

Muitas vezes, aqui em nosso blog abordamos assuntos que auxiliam no tratamento para dores na coluna, uma vez que, afetam milhares de brasileiros e é reclamação constante nos consultórios médicos.

Agora, se você ainda não sofre com este problema, mas tem medo que futuramente, isso possa acontecer, responda as perguntas abaixo e descubra qual a probabilidade de você vir a apresentar estes sintomas.

Ao lado de cada alternativa aparece um número. No final das perguntas some os respectivos números e confira sua escala do risco de dor na coluna.

Qual a sua idade?
Menos de 30 anos – (0)
De 30 a 39 anos – (1)
De 40 a 65 anos – (2)
Acima de 65 anos – (3)

Você fuma?

Sim – (1)
Não – (0)


Você está com excesso de peso?
Não – (0)
Se a resposta for positiva:
De 0 a 2.26kg – (1)
De 2,72kg a 4.53kg – (2)
De 4.98kg a 6.79kg – (3)
De 7.24kg a 9.06kg – (4)

Quantas vezes você pratica exercícios?
Nenhuma vez por semana – (3)
Uma vez por semana – (2)
Duas vezes por semana – (1)
Três vezes por semana – (0)
De 4 a 7 vezes por semana (0)

Com que frequência você levanta objetos pesados?
Nenhuma vez por mês – (0)
De uma a duas vezes por mês – (1)
De três a quatro vezes por mês – (2)
De cinco a seis vezes por mês – (3)
De sete a oito vezes por mês – (4)
Mais de oito vezes por mês – (5)


Você já sentiu dor na coluna vertebral?
Sim – (3)
Não – (0)

Some os números referentes às suas respostas.

 0: Parabéns! Você está fazendo o que está ao seu alcance para prevenir dores na coluna. 

1-4: Baixo risco. Você está fazendo muitas coisas para prevenir dores na coluna. 

5-8: Situação de risco potencial. Você deveria alterar alguns hábitos. 

9-12: Situação de risco moderado. Procure um médico para aprender mais sobre prevenção. 

13-16: Situação de um risco mais significativo. Você precisa alterar hábitos para evitar que se instale a dor na coluna. 

14-20: Situação séria de risco! A dor na coluna está a ponto de acontecer.

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Durma bem com a acupuntura!


Bom dia!

Você tem uma noite de sono tranqüila?

A insônia é um problema que afeta a qualidade de vida de milhões de brasileiros e a primeira atitude que se deve ter é buscar a causa.

Os principais sintomas que causam a insônia são preocupações, excesso de consumo de álcool, fumo ou cafeína, asma, obesidade, síndromes das pernas inquietas, maus hábitos diários, entre outros fatores.

A Acupuntura, por sua vez, é uma técnica que tem apresentado resultados positivos, notando-se melhora a partir da primeira sessão.

Antes de iniciar o tratamento de acupuntura é necessário realizar vários exames para descartar patologias graves.  O primeiro dia da sessão é muito importante para conhecer a história do paciente e fazer uma avaliação detalhada sobre os pontos a serem tratados. O restante do tratamento deve ser aplicado semanalmente até que um padrão de sono normal seja restabelecido, para então as sessões serem quinzenais e depois mensais.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Os tratamentos para a hérnia de disco


Bom dia!

Muitas pessoas que sofrem com hérnia de disco, não sabem a causa deste problema. Pois bem, existem basicamente dois tipos: um trauma ou a degeneração por estresse.

A primeira é resultado de uma queda, que geralmente apresenta sintomas intensos. A segunda é resultado de microlesões decorrentes de pequenos traumas ou posturas "erradas" associadas a movimentos repetitivos que estressam o disco intervertebral. Em longo prazo, o disco se desidrata, e "adoece". Se este deslocamento ocorrer para trás (em direção da medula e nervos) pode comprimir um nervo e causar a dor ciática (dor que desce para a perna).

 Com a osteopatia, tratam-se todas as influências mecânicas que aumentam o estresse sobre os segmentos que tiveram uma degeneração (pelve, quadris, membros inferiores, lombares altas, região dorsal, músculos, entre outros).

Já com a Fisioterapia, os exercícios convencionais costumam ser eficientes em boa parte das pessoas, mas não necessariamente tratam a causa, que pode estar relacionada a um bloqueio de movimento pélvico, ou de algumas vértebras lombares. Com isso, a degeneração pode progredir.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Mitos e verdades sobre a alimentação durante a gestação

No SAÚDE EM QUESTÃO desta sexta-feira, a nutricionista da Clínica Reacciona Thais Seabra, esclarece as principais dúvidas sobre a alimentação na gestação. Confira:

Se um dos desejos da gestante não é atendido, o bebê nasce com uma marca parecida com a comida.

MITO - Essas vontades inesperadas que surgem na gestação são resultado de necessidades de alguns nutrientes no organismo, que tenta sinalizar de alguma forma.

Comer de forma fracionada evita enjoos.

VERDADE – A gestante que faz várias refeições ao dia de forma equilibrada evita longos períodos em jejum, o que colabora para a redução dos enjôos, pois assim evita-se a liberação exagerada de ácidos, melhorando o mal-estar. Além disso, a mulher ainda evita picos de hipoglicemia, que podem prejudicar o bebê e levá-la a uma diabetes gestacional. Portanto, ficar sem comer, nem pensar!

Beber café, chás derivados da Camellia sinensis (verde, branco, amarelo, vermelho, preto), chá mate e bebidas a base de cola, causa problemas durante a gravidez.

VERDADE – Essas bebidas têm substância em comum, a cafeína, que é um estimulante e, como tal, aumenta a freqüência cardíaca da gestante, assim como o seu metabolismo, o que acaba se refletindo no bebê. Então, não só a futura mamãe como também aquela que já está amamentando, devem evitar esses alimentos. Em doses elevadas, essa substância pode até trazer vários riscos ao bebê.

A mulher grávida come por dois.

MITO - Para as gestantes, desde o inicio da gestação é importante o cuidado com a alimentação, mas nos três primeiros meses não há necessidade de aumentar o valor calórico ingerido diariamente. O que se recomenda é que se inicie uma readequação da alimentação, visando melhorar a sua qualidade e também o fracionamento das refeições. Para as grávidas entre o segundo e o terceiro trimestre de gestação, há indicação de um aumento de cerca de 300 calorias diárias. Lembre-se, essas recomendações são para as gestantes que estão com peso adequado. Para àquelas com sobrepeso ou com baixo peso, o profissional nutricionista é que indicará qual a melhor conduta em cada caso.

Se a mulher tomar mais leite e comer canja e canjica, ela irá produzir mais leite.

MITO – A relação com esses alimentos é que por serem consumidos quentes ajudam no relaxamento, vaso-dilatação e um possível aumento da produção de leite. Entre os alimentos a água, sucos de frutas e água de coco são os que realmente irão colaborar na produção do leite, pois colaboram na re-hidratação corpórea. Mas o que realmente aumenta a produção de leite é o aleitamento materno, assim quanto mais a mãe amamentar seu bebê, mas leite ela irá produzir.

Quando a gestante tem muita azia, o bebê nasce com mais cabelos.

MITO – Não há relação entre a azia e os cabelos do bebê. A azia é resultado da compressão do estômago e do esôfago pelo útero, provocando um refluxo do ácido do estômago. Para evitá-la, o recomendado é evitar alimentos gordurosos, embutidos, refrigerantes, bem como evitar ingerir líquidos durante as principais refeições.

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Alimentos com glúten


Bom dia!

Você tem o hábito de comer alimentos com glúten?

Essa proteína presente em alimentos como o trigo, cevada, centeio, aveia, malte e seus derivados, afeta cerca de 300 mil brasileiros que sofrem da doença celíaca. Ou seja, o glúten induz a produção de anticorpos, que agem no intestino delgado, atrofiando e agredindo as suas vilosidades, o que acarreta na dificuldade de absorver os nutrientes dos alimentos, vitaminas, sais minerais e até da água.

Os principais sintomas são problemas gastrointestinais, como diarréia e intestino preso, além da perda de peso, distensão abdominal, inchaço das pernas, anemias e sinais de desnutrição calórica.

Fica a dica: o glúten não desaparece quando o alimento é cozido ou assado, portanto todo celíaco deve manter sua dieta. 

A melhor maneira é diminuir o consumo de proteínas e gorduras e aumentar a ingestão de frutas, sucos naturais, verduras e legumes, tornado a alimentação mais saudável!

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