sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Hora do cafezinho: A bebida faz bem ao organismo?


O Brasil só perde no consumo de café para os Estados Unidos. Sim, o Brasil consome tanto café, que cada pessoa consome por ano em média, 5 kg de pó da bebida.

Para especialistas, o consumo de até quatro doses diárias pode ser benéfico, ajudando na disposição e inserindo ferro e potássio no organismo. Tomando mais que quatro doses, o café pode agir como estimulante cardíaco, causando palpitações, insônia e outros problemas, como a gastrite.

Confira agora, um vídeo animado e muito divertido, contando a história do café, sua popularidade e outras curiosidades. 



quinta-feira, 29 de novembro de 2012

A comida que tira o sossego


Muitas pessoas já estão ansiosas para fazer as malas e viajar. Com a proximidade das férias de fim de ano e as comemorações, aumenta o número de pessoas que fazem suas refeições fora de casa.

Restaurantes, bares e lanchonetes, por sua vez, também têm mais clientes para atender, e algumas vezes a higiene e conservação adequada dos alimentos são esquecidas.

Por isso, alguns cuidados simples, porém eficientes, podem prevenir aquela “virose” indesejada no período de férias.
foto:facillitandoacupuntura.com

Primeiramente, observe a bancada em que o alimento está sendo servido. Está limpa? Se o ambiente for um restaurante, procure encontrar sinais de higiene nas cozinheiras, como tocas e avental.

Mas se estiver na praia, evite comprar petiscos de ambulantes. As condições climáticas de um lugar ensolarado como a praia não combinam em nada com a conservação adequada de um alimento. Evite se alimentar, então, nesses locais.

Evite também consumir os alimentos crus, pois podem estar mal lavados. Prefira os cozidos, porque depois de enfrentar a alta temperatura, esses alimentos se tornam menos suscetíveis a bactérias. 


A origem duvidosa de um alimento pode estragar suas férias. Cuide-se!


quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Má postura dá barriga!


A postura é fundamental na estética de uma pessoa. Isso mesmo: porque quando andamos ou nos sentamos de forma ereta, automaticamente ganha-se uma autoconfiança natural e cada parte do corpo se alinha da melhor forma. E para aqueles que não acreditam, a má postura pode dar até aquela famosa barriguinha.
foto:corpoacorpo.uol.com.br

Para você entender como isso acontece, fisioterapeutas explicam que os constantes hábitos posturais errados podem causar a perda do tônus muscular existente abaixo da linha do umbigo. Dessa forma, é criada a barriguinha com aspecto “caído”.

Por isso, mantenha a postura correta apenas contraindo o abdômen e colocando os ombros para trás.

Esteja bem e confiante, consigo mesmo! 

terça-feira, 27 de novembro de 2012

O que você sabe sobre torcicolo?



O torcicolo ou cervicalgia é uma dor muscular muito popular geralmente causada por má postura. Geralmente, a pessoa dorme de mau jeito, usando um travesseiro mais baixo ou alto demais.

O corpo é desenhado para manter um alinhamento constante. Quando há um desequilíbrio desse alinhamento, por fatores simples às vezes, como má postura, segurar o telefone com o ombro ou usar várias horas o laptop que não está na altura dos braços, pode-se sofrer conseqüências.

Para que o torcicolo não aconteça, observar essas questões simples é fundamental. Outra dica valiosa também é fazer exercícios para fortalecer a região do pescoço, pois essa parte do corpo sustenta 10% do peso corporal.


segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Acupuntura e dor nos dentes



A odontologia sempre está buscando novas formas de aliviar as dores dos pacientes que sofrem com suas enfermidades. Longe de ser uma terapia alternativa, hoje a acupuntura é considerada um tratamento auxiliar a muitas doenças.

No caso da odontologia, a agulhas são usadas no sentido de proporcionar o equilíbrio do organismo, regulando a ansiedade do paciente e colocando os níveis de dor mais suportáveis.

Outra indicação vai para os casos de pós-operatório. Quando realizada uma operação na boca, a energia se concentra na região, permanecendo estagnada. Cabe ao efeito das agulhas o estímulo a essas regiões, fazendo circular a energia e consequentemente aliviar a dor.

Lembramos apenas, que é sempre bom procurar os profissionais especializados de cada área, para que possam analisar cada caso, separadamente.

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Depressão e dores na coluna: qual a relação?


Muitos comportamentos relacionados a um estado de saúde emocional, podem acabar refletindo em outros lugares do corpo. As algias de coluna vertebral, que são as famosas dores nas costas, muitas vezes tem suas raízes em hábitos causados por outras enfermidades.

Uma pessoa depressiva, por exemplo, tem a tendência de se reprimir, adotando uma posição de “defesa” constante, e como consequência, uma má postura. Com esse comportamento se repetindo várias vezes, as dores costumam aparecer e prejudicar a qualidade de vida dessa pessoa.

É importante lembrar que a podoposturologia é uma boa aliada daqueles que sofrem com tais dores. A técnica francesa da área da fisioterapia, corrige através de palmilhas proprioceptivas as linhas posturais, reeducando a estrutura do corpo.


foto: vilhamulher.terra.com


quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Cardápio contra o estresse!


O estresse e a ansiedade são fatores muito conhecidos nos dias atuais. Quem convive com pressão diária da carreira, dos estudos e dos compromissos em geral, muitas vezes se depara com esses dois vilões da saúde, que acabam atrapalhando o nosso bom “funcionamento”.
Recorremos então, a relaxantes musculares, antidepressivos e calmantes, fazendo com que nosso organismo receba medicamentos em excesso. Hoje, nós aplicamos a nutrição a favor do equilíbrio mental, mostrando como os alimentos podem substituir, muitas vezes, certos medicamentos.
foto:not1xpg.com
Alface: Lactucina e Lactupicrina são substâncias encontradas nos talos das folhas que funcionam como calmantes naturais.
Peixes, frutos do mar: Diminuem cansaço e ansiedade. Agem diretamente no cérebro, por conterem selênio e zinco.
Castanha-do-pará: Também rica em selênio, melhora os sintomas da depressão, e reduz o estresse.
Laranja e folha do maracujá: São relaxantes musculares. A laranja, por conter muita vitamina C, faz com que o organismo iniba a liberação de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao estresse. Já as folhas do maracujá, possuem alcaloides e flavonoides – substâncias depressoras do sistema nervoso central, responsável pela sensibilidade.


quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Fisioterapia Analítica para o tratamento do nervo ciático


Ainda pouco explorada, a fisioterapia analítica é um método de normalização articular manual que intervém em problemas de saúde bastante conhecidos, inclusive as dores no nervo ciático, que é o principal nervo dos membros inferiores, cuidando para que as articulações do quadril, joelhos, tornozelos e afins, funcionem corretamente.

No entanto, esse tipo de tratamento necessita de uma análise prévia através de exames que definam bem o problema. Depois de feito esse processo, inicia-se o tratamento com técnicas suaves, corrigindo a posição das articulações.
foto: doutorenfermeiro.blogspot.com

A fisioterapia analítica tem maior eficácia nesses casos porque influencia diretamente na causa da dor, desenvolvendo o ritmo biomecânico correto das articulações afetadas. Outros métodos convencionais apenas aliviam a dor, deixando o problema persistir.

O principal problema do nervo ciático é a inflamação, causando dores por toda a extensão inferior do corpo. Má postura, algumas infecções, tumores, hérnia de disco, gravidez, são algumas das causas dessa inflamação.

Utilizada há dez anos no Brasil, a fisioterapia analítica ganha espaço e novos pacientes, que veem resultado no tratamento.

Experimente também!


terça-feira, 20 de novembro de 2012

Osteopatia na prevenção de doenças


A prevenção de doença é a principal chave para uma saúde perfeita. Isso porque, quando você tem o controle do que acontece com o seu corpo, fica mais fácil cuidar da saúde e monitorar.

Por exemplo: uma dor incomum, que começa a ficar constante, merece atenção. A osteopatia, baseada na biomecânica, anatomia e fisiologia se ocupa do tratamento de disfunções musculoesqueléticas e orgânicas, ou seja, avalia cada caso de acordo com seu histórico, de maneira holística.

Você deve estar se perguntando como a osteopatia ajuda na prevenção de doenças. É simples: o enfoque da dor em sua origem, poderá descobrir uma patologia totalmente diferente do que se imagina, permitindo o tratamento adequado. Ou seja, se houver a possibilidade da evolução de uma doença, trata-se diretamente a causa e não a dor, que é o reflexo do problema.
coletexescoliose.blogspot

Desta forma, a osteopatia entra como fator preventivo na evolução de doenças! 

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Criança com saúde de idoso



foto: tiabeth.com.br
O documentário “Muito além do peso”, que estreou na semana passada nas telas de cinema brasileiras, retrata uma realidade do nosso país: a obesidade infantil. Com vários casos a serem mostrados, o documentário abre uma reflexão sobre os novos hábitos alimentares e os incetivos deles, no caso, as propagandas apelativas.

O filme atenta para a saúde dos pequenos, onde crianças mostram um quadro de doenças que só deveriam aparecer por volta dos 60 anos de idade. Diabetes, problemas cardíacos, insuficiência pulmonar, e outros, estão cada vez mais presentes na vida de crianças na faixa etária dos 4 aos 10 anos.

O alerta vai principalmente para as comidas com alto percentual de açúcar, pois essa substância é extremamente agressiva ao organismo humano, uma vez que nossos genes não estão adaptados para ela. O açúcar sobrecarrega os órgãos, não ajuda na saciedade e impõe falência celular.

É preciso estar atento ao que nossas crianças estão consumindo, pois os hábitos geram problemas que podem mostrar-se muito antes do imaginado.

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Sol na medida certa é remédio


Estudos recentes divulgaram que a exposição do nosso corpo ao sol antes das 10 horas num período curto de trinta minutos, sem filtro solar, pode ajudar na manutenção da boa saúde. Isso porque, a vitamina D é produzida naturalmente pelo organismo humano após receber os raios UVB.

O sol, gratuito e indolor, pode ajudar ainda na absorção do cálcio no organismo, reduzir o risco de diabetes, câncer e ainda fortificar o sistema imunológico.

Mas atenção! A exposição ao sol tem de ser dentro do horário citado e não mais que trinta minutos, passando disso, o efeito pode ser contrário, causando irritabilidade na pele.

 Aproveite essas horas matinais para monitorar sua saúde e ajudar a ter uma qualidade de vida maior!

tekdek.com

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Acupuntura pode ajudar no tratamento oncológico


Como tratamento complementar, a acupuntura é indicada para os casos de pacientes com câncer. Com a evolução dos casos e o aperfeiçoamento da técnica, foi percebida melhora nos casos dos pacientes que faziam a aplicação da acupuntura regularmente.

Para aqueles que fazem quimioterapia e radioterapia, é sentida uma amenização das dores e outros incômodos – como o enjoo – ocasionados pelo tratamento. Trazendo uma melhor qualidade de vida para eles.

foto: cristaisradiojincosa.com.br


Estimulando pontos estratégicos, a acupuntura não tem contraindicação e pode surtir efeito rapidamente se o problema for superficial. Se o caso for acumulativo, sessões terapêuticas terão mais resultado na resolução do problema.

Se você é patológico da doença ou conhece alguém que está em tratamento oncológico, indique a acupuntura!


quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Segredos para não adoecer facilmente


Com as constantes mudanças climáticas, nosso corpo acaba ficando sensível a doenças virais, como a gripe, a conjuntivite e outras mais. Segundo o site “Health”, algumas dicas simples podem prevenir com eficiência o nosso organismo.

Aumentando a imunidade

Fique em ambientes arejados. Todo local fechado concentrando pessoas, têm mais germes que em locais abertos.

Vacina

Parece apelo midiático, mas a vacina contra a gripe realmente tem efeito positivo. Com ela, fica mais difícil contrair os vírus comuns, prevenindo-se contra febre, dores e etc.
healthvsfitness.com
Descansar e comer

Manter o corpo hidratado constantemente alimentá-lo da maneira correta e proporcionar as horas de sono necessárias, também parecem dicas básicas, no entanto, a nossa imunidade aumenta consideravelmente quando suprimos bem as necessidades básicas do corpo.

Mãos lavadas

Manter a higiene das mãos é importante porque é com elas que manuseamos muitos alimentos, fazendo com que eles cheguem até nossa boca. O cuidado vale, pois os germes  são facilmente propagados através do toque. Lave suas mãos várias vezes ao dia!

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Dor nas costas pode estar associada com hérnia de disco


No Brasil, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a dor nas costas é a terceira causa de aposentadoria e a segunda de licença ao trabalho. Além disso, estatísticas indicam que 13% das consultas médicas são provenientes de dores na coluna vertebral.

Nestes casos, a dor pode ser o resultado do rompimento do disco cartilaginoso, conhecido como hérnia discal. “A coluna vertebral é composta de vértebras e discos intervertebrais. A hérnia de disco acontece quando estes discos, que tem a função de amortecer o impacto entre as vértebras, se rompem e comprimem as estruturas no canal vertebral, causando dor somente na coluna ou dor irradiada e formigamento para braços e pernas”, explica o osteopata da Clínica Reacciona, Gabriel Boal.


Normalmente, a hérnia mais encontrada é na região lombar (região final da coluna que geralmente compromete o nervo ciático) e na coluna cervical. Isso acontece por serem flexíveis e suportarem mais cargas. Essa doença crônica é muito comum em pessoas acima de 40 anos, e alguns dos fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença são a postura errada, a falta de exercícios físicos, o excesso de peso, e até a alimentação inadequada.

Para tanto, com a osteopatia é possível evitar o processo cirúrgico, através de manobras diretamente no local e uma organização de toda a coluna, a fim de interromper a sobrecarga no nível da hérnia, contribuindo para a diminuição ou o fim dos sintomas. O osteopata Felipe Yamaguchi, explica. “É necessário avaliar o tamanho da hérnia e seu posicionamento, para um prognóstico preciso. Pode-se incluir ao tratamento, a maca de flexo-distração – de extrema importância nestes casos, onde é possível aumentar o espaço discal”.

Qualquer um pode desenvolver hérnia de disco, porém, é mais comum encontrá-la em pessoas que exigem muito da coluna vertebral, seja no trabalho ou nas atividades diárias. A hérnia também pode ser causada por acidentes, principalmente os automobilísticos. “Ao menor sintoma de dor na coluna vertebral ou formigamento e irradiação para braços e pernas, deve-se procurar, imediatamente, um fisioterapeuta especialista em osteopatia, para melhor avaliação do problema”, alerta Felipe.

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Osteopatia e dores de cabeça

osteopatiajoenville.com

Nem sempre as dores de cabeça são causadas por motivos simples. Às vezes, a dor vem de uma irradiação de dores de outros  músculos, como por exemplo, o pescoço.

Tensões musculares abaixo da nuca, distúrbios de ATM e distúrbios de pelve, são alguns dos grandes causadores das dores de cabeça, que são irradiadas, podendo causar  enxaquecas mais intensas.

Quando essas tensões são tratadas com remédios para aliviar a dor local, acontece o corte imediato do incômodo da dor, no entanto, o que se elimina é a consequência e não a causa.

A osteopatia é o tratamento que considera todos os fatores mecânicos de uma dor, tratando o indivíduo como único em seu problema.

Se você tem dores constantes ou periódicas, faça uma análise com um de nossos profissionais e mantenha sua saúde em dia.

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Os benefícios do arroz


É um alimento de uso cotidiano e um dos mais utilizados no mundo todo, no entanto, poucas pessoas param para entender os benefícios e contrastes desse grão tão famoso. Primeiro, é importante lembrar que ele é fonte de energia e que existem vários tipos:

Polido ou branco comum: é aquele arroz do dia a dia. Ele é mais fácil de ser digerido, porém é o que tem menos nutrientes devido a retirada da sua casca.

Arbóreo: Ideal para receitas de risoto, ele é mais magro e é cheio de amido.

Integral: O arroz desse tipo possui potássio e fibras em abundância. Há estudos que comprovam sua eficácia contra o câncer e infarto.

senado.gov.br
Parabolizado: Cheio de vitaminas B, ele afasta problemas cardiovasculares.

Preto: O que possui mais fibras e proteínas vegetais.

Selvagem: Fonte de ferro e proteínas.

Polido:  De fácil digestão.

Vale ressaltar que duas porções diárias suprem a necessidade do organismo pelos nutrientes presentes no arroz, mais que isso pode acarretar ganho de peso excessivo.

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Depressão: a síndrome do século

diadosolteiro.com

É uma doença silenciosa, que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Infelizmente, nem sempre o diagnóstico correto é feito e as pessoas passam a conviver com uma dor intensa e vazio que somente elas entendem. Estima-se que 30% da população mundial já tem a doença.                

A depressão é primeiramente uma falha química, onde os neurotransmissores encontram problemas para produzir alguns hormônios que permitem as sensações de prazer e felicidade como a serotonina e a endorfina. Se há a falha, a pessoa começa a sentir desânimo, falta de interesse por atividades da rotina, falta de interesse sexual e muitos outros sintomas.

É importante ressaltar que muitas vezes essa doença é mal compreendida, sendo confudida com preguiça, má vontade, e isso acaba atrapalhando o diagnóstico e reprimindo mais ainda o doente. A depressão é perigosa porque mexe com o que a pessoa tem por dentro, sendo invisível muitas vezes à quem olha de fora.

Acompanhamento médico e psicológico são essenciais na busca pela melhora da enfermidade.

Veja nesse link, como a acupuntura pode ajudar no tratamento da depressão.

http://clinicareacciona.blogspot.com.br/2011/03/tratamento-de-acupuntura-para-ansiedade.html

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Consumir tomate reduz pela metade o risco de derrame

jangadeiroonline.com

Não é novidade que o tomate é um ótimo aliado da alimentação correta, mas um recente estudo da Universidade Leste da Finlândia, constatou que as pessoas que tem uma concentração baixa de licopeno – substância presente no tomate - no organismo tem mais chances de sofrer um AVC (Acidente Vascular Cerebral). Na contra-mão, o consumo de tomate e como consequência o licopeno,  diminui o risco de  sofrer um AVC pela metade.

A ótima notícia só vem a acrescentar no nosso cardápio! Além disso, o tomate possui vitaminas A, E e níveis de caroteno que ajudam em muito na manutenção de um corpo saudável.

E você? Já consumiu tomate hoje? 

terça-feira, 6 de novembro de 2012

Crianças viram reféns do colesterol


O cenário é preocupante. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) cerca de 43 milhões de crianças estão com sobrepeso ou já são obesas. Esse índice revela uma enorme pré-disposição a doenças cardíacas, com causas como o colesterol, por exemplo. No Brasil, 30% da população já tem colesterol acima dos níveis considerados normais.
cyberdieta.com

Além da alimentação baseada em fast food, massas e doces industrializados, os brasileiros estão cada vez mais sedentários. E isso está acontecendo com os filhos deles também, ou seja, as crianças estão adquirindo o sedentarismo, ou quase nenhum exercício. Tudo isso aliado à uma herança genética, que é responsável por boa parte dos casos de colesterol alto, resulta num grande índice de mortalidade por doenças relacionadas ao coração.

Os pequenos precisam ser observados! A magreza não necessariamente significa bom estado de saúde, então é preciso fazer visitas periódicas ao pediatra realizando exames de sangue para avaliar os níveis de colesterol a partir dos dois anos de idade.

Essas dicas valem também para os adultos, que devem observar sua saúde como um todo e atentar para o vilão,  o colesterol, que obstrui as artérias e “sufoca” o coração.

Fazer exercícios regulares e manter uma alimentação saudável também é muito importante no combate ao colesterol alto.



segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Dicas para o dia a dia de quem fica muito tempo sentado


Provavelmente você deve estar sentado ao ler este post, não é mesmo? E você já deve saber que o sedentarismo é um vilão em potencial à saúde de qualquer pessoa. Mesmo assim, você continua passando horas e horas sentado, seja por força maior – no trabalho – ou até mesmo nas horas de lazer, usando a internet, jogando video game ou assistindo um filme na TV.

O problema é que as pesquisas recentes como a da Carolina do Sul (Revista Medicine & Science in Sports & Exercise ) só comprovam o que já sabemos, mostrando que articulações, músculos e sistemas simples de funcionamento do corpo humano são afetados devido ao excesso de inércia. Tudo isso porque o nosso corpo não foi projetado para ficar sentado tanto tempo.

                                                                                              impac.com.br

E se engana aquele que pensa que o exercício físico no final do dia vai compensar. A ginástica é essencial para o bom funcionamento metabólico, mas cada momento de atividade física no dia é importante.
Separamos então, algumas dicas para que você adicione qualidade à sua vida:

  1. Se você trabalha sentado,  num escritório por exemplo,  uma dica útil é ter um copo ao invés de uma garrafa d’água. Assim, toda vez que sentir  sede você terá que levantar para ir ao bebedouro.
  2. Movimente-se sentado! Isso mesmo: se espreguiçar e mexer as pernas e pés várias vezes, ajuda na circulação de forma positiva. Ombros e pescoço também podem ser alongados.
  3. Use com criatividade as suas horas de lazer! Deixe a preguiça de lado e faça pequenas caminhadas, ou um passeio de bicicleta.

Use essa e outras sugestões da Reacciona para poder viver melhor! 


sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Alimentos com muita água para os dias quentes


O calor não tem dado trégua e nós estamos lidando com dias muito quentes. O problema é que para enfrentá-los, precisamos adotar outros hábitos com relação a nossa alimentação. Engana-se aquele que acha que vai conseguir se hidratar apenas com água, pois a perda de líquido através do suor é tanta em dias como esses, que fica praticamente impossível compensar toda hidratação apenas com água.

(todafruta.com.br)
Então, vamos usar a criatividade para hidratar a “máquina humana” chamada corpo com criatividade, veja:

As bebidas

A água, é claro é essencial no processo de hidratação corporal. Devemos tomar em torno de dois litros diários dela, mas podemos também aderir à água de coco, sucos naturais, chás claros e leite, que possui em sua composição quase 90% de água.

Muita fruta!

Melão, melancia, pêra e morango são algumas frutas que são perfeitas para o nosso cardápio de verão, e ainda adicionam vitaminas, minerais  e fibras ao organismo.

A recomendação é de no mínimo 3 porções diárias de frutas deste tipo.

Hortaliças, sopas e sorvetes!

Uma ideia interessante é investir em sopas frias, com mistura de hortaliças. Num conjunto, elas só tem benefícios a adicionar à saúde humana.

Para aqueles que querem se refrescar e de quebra ajudar na hidratação, as gelatinas e os picolés estão liberados!

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Ar condicionado no verão: vilão ou salvador?


As altas temperaturas dos últimos dias remete nossos pensamentos ao que achamos que vai aliviar a tensão das altas temperaturas sobre o corpo. Desejamos sorvetes, banhos frios, piscinas e ares condicionados! No entanto, apesar do alívio imediato e das temperaturas amenas proporcionadas por esse aparelho, fica no ar a pergunta: o ar condicionado faz mal a saúde? A resposta é talvez. Isso porque a influência do ar condicionado surtirá efeitos diferentes nos organismos de cada pessoa,  dependendo de seus hábitos.

Inicialmente, o ar condicionado não causa doenças respiratórias como a gripe simplesmente pelo seu uso. O que acontece é que, se usado com frequência, o ar frio derivado da máquina pode desidratar o ar do ambiente ressecando as mucosas dos nossos narizes. Essas mucosas possuem anticorpos que defendem o organismo de germes invasores, ou seja, sem elas estamos mais alheios a infecções e contaminações externas.

Por isso, se uma pessoa fica várias horas ao dia exposta a esse tipo de ambiente condicionado, ela terá mais vunerabilidade com relação a doenças respiratórias.

Cuide-se e dose as horas de ar condicionado!

                                                                          (fliper.com)


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