Muitos afirmam que pilates é a atividade ideal para fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade, mas é preciso ter cuidado, já que quando mal executado o exercício pode ter efeito reverso e causar problemas para a coluna, de acordo com o Daily Mail.
O pilates é considerado a melhor atividade física para auxiliar a dor nas costas e a postura. No entanto, quando mal praticado a atividade ocasiona estiramentos musculares e problemas nas costas, podendo enfraquecer e piorarar as condições existentes.
Assim, é essencial procurar um professor especialista e aulas com poucos alunos, para que o instrutor dê maior atenção. Além disso, é necessário fazer uma avaliação antes de iniciar as aulas, para que a aula seja formulada de acordo com seu histórico médico.
Veja algumas dicas passadas no Jornal Hoje sobre o pilates:
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